[Résolu] Comment oublier l'ex dont vous êtes toujours amoureux?

Bonjour Laura, au début vous devez obtenir de l'aide, tendez la main à vos amis proches et à votre famille pour vous soutenir.
Les sentiments de solitude sont une partie inévitable de la rupture. Une interaction régulière avec des amis proches et de la famille peut aider à atténuer ces sentiments de solitude et vous rappeler qu'il y a des gens dans le monde qui vous aiment.

Deuxièmement vous devez évitez ton ex, supprimez son numéro de téléphone portable, bloquer son adresse e-mail, et bloquer le de tous les sites de réseaux sociaux que vous utilisez. Vous devriez également éviter les endroits que vous avez considérés comme spéciaux ou endroits préférés pendant que vous étiez en couple. Vous pouvez croire que vous voulez essayer d'être amis, mais en réalité, le contact continu avec lui ne fera que prolonger votre douleur.

Troisièmement, vous devez exprimez votre chagrin. Comme vous guérissez de votre rupture, il est normal de ressentir du chagrin, de la dépression et de la colère. Des amis ou une famille bien intentionnés peuvent vous suggérer de rester occupé ou d'essayer d'ignorer vos sentiments. Parlez avec des amis ou des membres de la famille sans jugement, les écrire, pleurez ou même criez dans un espace sûr et protégé sont des moyens sains d'exprimer votre douleur.

Ensuite vous devez rechercher les points lumineux de votre journée. Il est facile de rester coincé dans un sentiment de dépression et de passer du temps à être obsédé par ce que vous auriez pu ou auriez pu faire différemment. Ces types de pensées obsessionnelles peuvent vous amener à vous sentir désespéré et impuissant face à votre vie. Pour combattre le sentiment de désespoir, essayez de tenir un journal de reconnaissance. Prenez le temps de noter les aspects positifs de votre vie peut vous aider à mettre la rupture dans une perspective appropriée.

Finalement , essayez de trouver des activités positives pour vous aider à retrouver votre unité. Après avoir fait partie d'un couple pendant un certain temps, il peut être difficile de s'adapter à la vie célibataire. Faire du bénévolat pour une organisation à but non lucratif, suivre un cours ou choisir un nouveau passe-temps sont des moyens positifs de redevenir actifs dans le monde. Ces activités permettent également de rencontrer de nouveaux amis.


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