[Résolu] Comment booster sa motivation pour perdre du poids ?

Bonjour Hicham, si vous avez essayé de perdre du poids auparavant, il est important de comprendre pourquoi vous avez arrêté vos efforts précédents, cela évitera que de tels problèmes n'entraînent le déraillement de vos nouveaux efforts de perte de poids. Établissez des objectifs réalistes à court et à long terme parce que des objectifs trop ambitieux peuvent vous frustrer.

Vos raisons de vouloir perdre du poids peuvent booster votre motivation.La motivation intrinsèque provient de l'intérieur de l'individu, alors que la motivation extrinsèque provient de récompenses extérieures. Quelqu'un qui est intrinsèquement motivé à l'entraînement par opposition à une personne qui exerce parce que son autre significatif ou un médecin dit qu'elle devrait est plus susceptible de rester avec sa routine d'entraînement pendant au moins six mois.

Vous devez changer votre routine quotidienne, améliorez votre routine d'entraînement en essayant une nouvelle activité : assistez à un cours d'exercices en groupe ou bien faite un jogging à l'extérieur si vous utilisez normalement une piste intérieure.

Gardez votre plan de repas intéressant aussi. Inclure une variété d'aliments sains afin que vous ne soyez pas fatigué de manger les mêmes collations et les repas. Essayez de nouvelles recettes et mangez une variété d'aliments frais et colorés. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de morceaux de viande maigres.


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