[Résolu] Couple : Comment contrôler votre jalousie ?

Bonjour, vivre des sentiments de jalousie à certains moments est parfaitement normal. C'est quand la jalousie devient hors de contrôle, ou commence à avoir un effet négatif sur les relations, que des mesures devraient être prises pour réduire ces sentiments. Tout le monde exprime et gère la jalousie d'une manière différente, mais certaines techniques universelles peuvent être utilisées pour aider à la combattre.

Premièrement vous devez comprendre votre jalousie, en effet la jalousie est une émotion complexe, qui provient souvent de l'insécurité ou de la peur de perdre le contrôle. Par exemple, vous pouvez avoir une faible estime de soi et vous inquiéter que vous ne soyez pas assez bon pour votre partenaire.

Deuxièmement vous devez être consciente de vos sentiments de jalousie, c'est la première étape pour rester sous contrôle. Chaque fois que vous remarquez que vous vous sentez jaloux, comme si vous voyiez votre petit ami parler à une autre femme dans un bar, prenez un moment pour accepter vos sentiments jaloux, observer son effet sur vous et vous détendre. Prenez de profondes respirations et comptez lentement jusqu'à 10. Dites-vous que vos pensées jalouses ne sont pas la même que la réalité.

Troisièmement et finalement, vous devez booster votre confiance en soi, des exercices simples peuvent vous aider à améliorer votre confiance en soi, ce qui mènera à une plus grande sécurité dans vos relations et moins de chances que la jalousie prendra le dessus, contrecarrez cela en vous entourant de personnes attentionnées et solidaires et en essayant des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga.

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