Des aliments que vous ne devriez pas manger si vous souffrez de brûlures d'estomac et de reflux acide

Bonjour, les experts en santé recommandent de surveiller de près votre alimentation afin d'identifier les aliments susceptibles de déclencher votre reflux acide. Rappelez-vous, différentes personnes peuvent avoir des déclencheurs différents.

Voici les 10 aliments que vous ne devriez pas manger si vous souffrez de brûlures d'estomac et de reflux acide :

1- Le chocolat :

Si vous aimez manger des chocolats et souffrez souvent de brûlures d'estomac, il est temps de dire non à l'un de vos friandises préférées.

2- L'alcool :

Tout type de boisson alcoolisée peut contribuer au reflux. L'alcool peut détendre la soupape au fond de l'œsophage, qui à son tour conduit au reflux.

3- Le café :

La caféine dans le café est mauvaise pour les personnes qui souffrent déjà de brûlures d'estomac ou de réflexes acides. Il augmente l'acidité de votre estomac, provoquant un reflux acide.

4- Les tomates :

Les tomates sont riches en acide citrique, acide malique et acide ascorbique qui peuvent irriter l'estomac et l'œsophage.

5- Les boissons carbonatées :

Essayez de limiter votre consommation de toutes sortes de boissons gazeuses pour éviter le reflux acide. Si vous ne pouvez résister, essayez de le boire le matin ou au début de la journée, car le reflux tend à être pire la nuit ou lorsque vous êtes couché.

6- Les agrumes :

Les agrumes sont riches en acide et irritants pour le tube digestif. L'acidité élevée des agrumes détend le sphincter oesophagien et aggrave les symptômes, surtout lorsqu'il est mangé à l'estomac vide.

7- Les viandes riches en gras :

Un autre déclencheur commun du reflux acide est la viande à forte teneur en matière grasse, comme le boeuf, le porc et l'agneau. Il est préférable d'éviter les viandes riches en gras.

8- La menthe :

Alors que la menthe poivrée peut endommager les estomacs, cette herbe peut aggraver les symptômes de brûlures d'estomac et de reflux acide.

9- L'ail :

L'ail augmente non seulement la teneur en acide de votre estomac; cela provoque également un reflux acide en ralentissant la digestion de votre estomac.

10- Le fromage :

La teneur élevée en matière grasse dans le fromage ralentit la digestion de votre estomac, ce qui provoque le retour du contenu dans l'œsophage. De plus, la digestion du fromage peut pousser l'estomac pour à produire plus d'acide que d'habitude.


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