[Résolu] Les symptômes d'une carence en acides gras essentiels oméga-3

Bonjour Julie, les acides gras oméga-3, également connus sous le nom d'acides gras n-3, sont des acides gras polyinsaturés qui sont importants pour la santé globale.

Les acides gras oméga-3 jouent un rôle crucial dans la fonction du cerveau ainsi que la croissance et le développement normaux.

Ils sont connus comme des acides gras essentiels car le corps n'est pas capable de produire eux-mêmes. Par conséquent, vous devez compter sur les aliments oméga-3 dans votre alimentation pour profiter des avantages pour la santé.

Des niveaux faibles ou insuffisants d'acides gras importants peuvent entraîner une carence dans le corps. Une déficience de tout nutriment peut nuire à votre santé et causer plusieurs problèmes de santé.

Voici les 10 symptômes qui concrétisent une déficience en terme des acides gras oméga 3 :

1- Les problèmes cardiaques :

Les acides gras contribuent à réduire les facteurs de risque de maladies cardiaques, y compris le taux élevé de cholestérol et l'hypertension artérielle, en ralentissant le développement de la plaque et des caillots de sang, qui peuvent obstruer les artères. Ceci est important pour réduire le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de rythmes cardiaques anormaux

2- La mauvaise performance mentale :

Les acides gras oméga-3 sont considérés comme essentiels pour la mémoire et la performance mentale. Ils contribuent à la construction de membranes cellulaires dans le cerveau, ce qui est important pour la santé du cerveau.

3- La dépression :

Les acides gras oméga-3, en particulier l'EPA et le DHA, sont très efficaces pour prévenir et gérer la dépression. En fait, un faible niveau de cette graisse saine dans le corps peut augmenter le risque de dépression et aggraver les symptômes.

4- Les problèmes de vision :

Ces acides contribuent également au drainage correct du fluide intraoculaire de l'œil, réduisant ainsi le risque de forte pression oculaire et de glaucome. Le syndrome de l'œil sec a également été lié à la carence en oméga-3.

5- L'inflammation et les douleurs articulaires :

Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire la douleur et l'inflammation dans le corps. Les acides gras contribuent également à soulager la douleur articulaire, à diminuer la rigidité et peuvent atténuer le besoin de médicaments.

6- La faiblesse du système immunitaire :

Les os oméga-3 faibles dans le corps peuvent contribuer à une faible immunité, ce qui vous rend plus propice au rhume, aux infections et à d'autres problèmes de santé.

7- L'apparition d'une peau sèche :

Ces acides gras sont nécessaires pour les glandes productrices d'huile, les hydratants naturels de la peau dans votre corps. C'est à ce propos des membranes cellulaires de peau saine et produit de larges quantités de lipides.

8- La faiblesse :

Les acides gras oméga-3 sont des graisses saines dont votre corps a besoin pour une croissance et un développement adéquats et une fonction cérébrale normale. En fait, ces graisses sont la source d'énergie la plus concentrée pour votre corps.


9- Des mains et des pieds extrêmement froids :

Ces acides gras essentiels aident le corps à réguler sa température de base. Ces graisses se trouvent juste sous la peau, ce qui aide à isoler le corps et à conserver la chaleur. Ceci est important pour maintenir la température corporelle correcte par rapport à la température extérieure.

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Les sources des acides gras oméga 3

https://oyant.com/question-44980-les-sources-de-lomega-3-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-omega-3-sources.html