Voici comment vous débarrasser des 15 kilos de déchets de votre côlon

Pensez toujours à nettoyer votre colon des déchets toxiques

Il existe plusieurs façons de nettoyer le côlon. Vous pouvez acheter un produit nettoyant pour le côlon, ou même obtenir une irrigation ou un lavement colique.

Sinon, vous pouvez faire des choses simples pour améliorer ou «nettoyer» la santé du côlon naturellement à la maison.

Les nettoyages naturels du côlon suivants peuvent être effectués à moindre coût. Ils sont également très sûrs s’ils sont effectués correctement.


1- L'eau :

Chasse d'eau
Boire beaucoup d'eau et rester hydraté est un excellent moyen de réguler la digestion. Les personnes qui soutiennent une chasse d'eau pour le nettoyage du côlon recommandent de boire de six à huit verres d'eau tiède par jour.

Essayez aussi de manger beaucoup d'aliments riches en eau. Cela inclut les fruits et les légumes comme les pastèques, les tomates, la laitue et le céleri.

En fait, il existe de nombreux aliments qui aident à nettoyer le côlon naturellement par le biais d'un régime alimentaire.


2- Régime riche en fibres

La fibre est un macronutriment essentiel souvent négligé dans le régime alimentaire. On le trouve dans les aliments végétaux sains tels que les fruits, les légumes, les céréales, les noix, les graines, etc.

Les plantes contiennent de la cellulose et des fibres qui aident à «encombrer» l'excès de matière dans le côlon. Ils régulent également la constipation et les intestins hyperactifs, tout en stimulant les bactéries utiles en tant que prébiotique.

Assurez-vous de manger beaucoup d'aliments riches en fibres, qui aident à la santé du côlon. Ils peuvent également être intéressants pour les bactéries intestinales.


3- Les Jus et smoothies

Les jus sont des nettoyants populaires du côlon. Ceux-ci incluent les jeûnes et les nettoyages de jus de fruits et de légumes, comme le nettoie le maître.

Il n’existe cependant pas assez de recherche sur ces maladies pour le côlon. En fait, certaines recherches soulignent les risques.

Même dans ce cas, une consommation modérée de jus peut être bonne pour vous. Les mélanges de jus contiennent des fibres et des nutriments qui favorisent la digestion. Ils retiennent également de l'eau pour aider à hydrater et maintenir la régularité.

De plus, une étude réalisée en 2015 par Trusted Source a révélé que la vitamine C pouvait aider à nettoyer le côlon. La vitamine C se trouve dans de nombreux fruits et légumes ajoutés aux mélanges de jus.

Les jus populaires dans les jus rapides et nettoie comprennent le jus de pomme, le jus de citron et les jus de légumes. Cependant, certains diététiciens peuvent recommander des smoothies au jus pour le côlon et la santé en général.

Puisque la pulpe et les peaux sont retirées lors de l'extraction, les jus contiennent moins de fibres. La fibre est excellente pour le côlon et les smoothies contiennent beaucoup plus de fibres.

Il n’est pas nécessaire de jeûner et de ne boire que des jus de fruits et des smoothies pour obtenir un bénéfice quelconque. Essayez simplement d'inclure plus dans votre alimentation, comme avec un jus quotidien ou un smoothie.


4- Les Probiotiques

L'ajout de probiotiques à l'alimentation est un autre moyen de nettoyer le côlon. Cela améliore également la santé globale de nombreuses autres manières.

Mangez beaucoup d'aliments riches en probiotiques, comme du yogourt, du kimchi, des cornichons et d'autres aliments fermentés.

Les probiotiques introduisent de bonnes bactéries dans l’intestin à l’aide de fibres et d’amidons résistants. Ceux-ci freinent l'inflammation et favorisent la régularité - deux éléments de la santé digestive liés au côlon.


Que devriez-vous savoir avant de faire un nettoyage naturel du côlon?
Intéressé par l'un des nettoyants naturels du colon susmentionnés? En faire un à la maison avec douceur est généralement sans danger.

Le fait de les combiner avec le jeûne ou d’augmenter la fréquence de leur utilisation peut comporter des risques. Si vous souffrez d'hypertension et que vous devez limiter votre consommation de sodium, évitez les bouffées d'eau de mer.

Les effets secondaires des nettoyages intenses incluent:

- La nausée
- Vomissement
- Vertiges
- Déshydratation
- Déséquilibres électrolytiques
- Crampes

Si l'un de ces symptômes survient, arrêtez immédiatement votre nettoyage et consultez votre médecin. Ces symptômes risquent d'entraîner une insuffisance cardiaque et des troubles digestifs si le nettoyage est poursuivi. Un lavement ou un nettoyage du colon utilisé occasionnellement présente peu de risque pour un individu en bonne santé. Mais la surutilisation peut rapidement conduire à la constipation chronique ou même à des lésions intestinales.

Consultez également votre médecin avant d’apporter des modifications majeures à votre régime alimentaire pour la santé de votre côlon. Cela inclut de manger beaucoup plus de fibres, d'amidons résistants, de jus de fruits et de smoothies.

Assurez-vous également d'être prudent lorsque vous utilisez des tisanes pour un nettoyage du côlon. Certaines herbes peuvent entraver ou affecter certains médicaments. Les herbes laxatives peuvent également être nocives si elles sont consommées trop souvent. La surutilisation de laxatifs réduit la capacité du corps à déplacer les selles et peut entraîner une constipation chronique.

Si vous avez une maladie chronique, parlez-en à votre médecin avant de procéder à un nettoyage naturel du côlon à la maison. Les nettoyages du colon ne conviennent pas à tout le monde.