Pourquoi il ne faut surtout pas dormir avec un ventilateur

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Alors que les adorateurs du soleil se réjouissent, la chaleur étouffante peut rendre très difficile le fait de s’endormir la nuit. De nombreuses personnes y remédient en dormant avec un ventilateur, mais utiliser un ventilateur pour vous aider à récupérer peut avoir un impact négatif sur votre santé.

Le France est plongé dans une vague de chaleur et les températures estivales record devraient frapper cette semaine.

Bien que la chaleur soit une bonne surprise pour ceux qui recherchent un climat à la espagnole, d’autres craignent qu’ils ne dorment pas suffisamment dans la chaleur la nuit.

Une solution rapide populaire pour refroidir la chambre est un ventilateur. Cela peut non seulement agir comme un bruit blanc, mais aussi aider à mieux contrôler la température.

Mais avoir un ventilateur pendant que vous dormez peut présenter un certain nombre de problèmes de santé.

Selon Sleep Advisor, lorsqu'un ventilateur fait circuler l'air dans une pièce, il peut également déplacer des particules de poussière et d'autres allergènes susceptibles de provoquer des irritations.

Avoir un souffle d'air constant sur votre corps peut également provoquer une peau sèche.

Cela explique: «Les lotions et les hydratants aideront à prévenir cela, mais si votre peau est excessivement sèche, soyez prudent et surveillez votre peau pour vous assurer de ne pas trop la sécher.»

Enfin, cela suggère que dormir avec un ventilateur la nuit peut causer des douleurs musculaires.

Cela est dû au fait que l’air froid concentré peut causer des tensions et des crampes aux muscles.

Si vous vous êtes réveillé le matin avec une raideur de la nuque, cela pourrait en être la raison.

L’expert du sommeil conclut: «Les ventilateurs sont idéaux pour les personnes qui ont chaud pendant la nuit. Si vous dormez dans une chambre dont les portes et les fenêtres sont fermées, elles peuvent aider à la circulation de l'air et garderont votre chambre plus fraîche.

«Si vous vivez beaucoup de bruit de fond, les ventilateurs sont un moyen efficace et peu coûteux d’atténuer ce bruit. Ils sont également utiles si vous couchez avec un partenaire qui ronfle et que vous souhaitez noyer les bûches de sciage. Ou, si l’un d’entre vous dort plus chaud que l’autre, vous voudrez peut-être garder un côté de la chambre plus froid que l’autre.

La seule raison pour laquelle vous devriez en éviter complètement une est que cela cause un problème de santé.

Il ajoute: «Si cela déclenche des crises d’allergie et d’asthme ou si votre peau ou vos sinus se dessèchent, vous pourriez avoir besoin d’un modèle différent.

«Parfois, l'équipement accumule également une accumulation excessive de pollen et de particules impossibles à éliminer. Si tel est le cas, envisagez une mise à niveau.

"Bien sûr, si cela cause des problèmes en asséchant votre peau et vos intérieurs, vous avez peut-être besoin de quelque chose qui tourne au lieu de celui qui souffle directement sur vous toute la nuit."

Alors, que pouvez-vous faire de plus pour vous assurer une bonne nuit de sommeil lors d’une vague de chaleur?

Selon Bensons for Beds, adopter une position de sommeil particulière peut vous aider à vous endormir paisiblement.

Il conseille: «Être frustré et agité parce que vous avez chaud ne fait que générer plus de chaleur et vous permet de rester debout plus longtemps.

"Gardez la tête froide en restant immobile - ce n'est qu'en acceptant la chaleur que vous pourrez déplacer votre esprit et votre corps plus près du sommeil."