Les effets nocifs de sauter le petit-déjeuner

Bonjour, l'obésité et ses complications telles que le diabète, l'infertilité et les maladies cardiaques sont parmi les plus grandes préoccupations du 21ème siècle. Sauter le petit déjeuner peut augmenter votre risque d'obésité ou le rendre plus difficile à perdre le poids. Le réseau d'information sur le contrôle du poids signale que si vous prenez le petit-déjeuner, vous risquez de trop manger pendant le reste de la journée. Puisque vous jeûnez pendant la nuit pendant que vous dormez, le fait d'abandonner le petit déjeuner ajoute à cette période de jeûne et peut perturber l'équilibre de sucre dans le sang et la production d'insuline.

Sauter le petit-déjeuner peut également déclencher de mauvaises habitudes alimentaires tout au long de la journée, car les envies de manger s'ensuivent et les fast-foods rapides sont souvent recherchés. En outre, manger le petit déjeuner stimule votre métabolisme et augmente votre énergie tout au long de la journée. Une étude publié le août 2013 rapporte que lorsque vous ne prenez pas le petit déjeuner, votre énergie est réduite et les niveaux d'activité physique diminuent.

Sauter le petit-déjeuner est souvent un phénomène courant dans la vie des étudiants en fin de cours. Une étude d'août 2010, publiée dans la revue "Appetite", note que les étudiantes qui sautaient régulièrement le petit déjeuner avaient plus d'irrégularités menstruelles. Ces dysfonctionnements comprenaient la sévérité des règles douloureuses et des saignements menstruels irréguliers. Aucune différence n'a été trouvée dans le syndrome prémenstruel, ou symptômes du syndrome prémenstruel, mais les capitaines de petit-déjeuner ont également souffert plus régulièrement de la constipation. Les femmes d'âge scolaire subissent encore ce que l'article appelait «la maturation post-adolescente», et sauter le petit déjeuner a un impact négatif sur cette étape de croissance.

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https://oyant.com/question-47848-les-effets-nocifs-de-sauter-le-petit-dejeuner-sante.html