[Résolu] Graisse abdominale : Comment retrouvez un ventre plat avant l'été?

Conseil N°1 :
Réchauffez-vous pendant cinq minutes sur un vélo stationnaire ou sur un tapis roulant. Faites de l'exercice à un rythme modéré pour stimuler votre rythme cardiaque et faire circuler le sang dans vos muscles. L'échauffement avant l'exercice réduit le risque cardiovasculaire et aide à prévenir les blessures musculaires.

Conseil N°2 :

Augmentez l'intensité de votre entraînement à un niveau vigoureux. Maintenez un niveau d'effort de 7 ou plus pendant une minute. Comme guide, le sprint est un niveau d'effort de 10 tandis que le jogging modéré est d'environ 5 ou 6. L'exercice d'intervalle de haute intensité est fait en vous poussant à un niveau sub-maximum entre 80 et 95%.

Conseil N°3 :

Ralentissez et maintenez un rythme modéré pendant deux minutes. Modérément jogging ou cycle pour récupérer de l'intervalle intense de l'entraînement. Continuez à alterner pendant 25 à 30 minutes, selon votre niveau de forme physique. Effectuez cet exercice deux à trois fois par semaine pour réduire votre graisse du ventre.

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https://oyant.com/question-47840-graisse-abdominale-comment-retrouvez-un-ventre-plat-avant-lete-sante-sport.html