[Résolu] Fatigue au réveil : 11 causes possibles

6- Vous passez trop de temps dans votre chambre :
Nous devons être certains de lutter contre l'instinct de faire d'autres activités afin de se détendre et d'éclaircir notre esprit et nous encourageons à s'endormir." Associer votre lit avec juste le sommeil peut vous aider à vous détendre pour un sommeil plus reposant.

7- Vous buvez avant d'aller au lit :
Alors que beaucoup de gens pensent à tort que quelques verres avant de se coucher les détend et les aide à dormir, il fait en fait le contraire. Bien que cela puisse initialement aider la personne à s'évanouir ou à s'endormir, elle va se retourner et se tourner et être agitée toute la nuit.La meilleure chose à faire est d'arrêter de boire de l'alcool plusieurs heures avant d'aller au lit.

8- Vous dormez avec vos animaux de compagnie :
Comme les enfants, ils peuvent perturber votre sommeil car ils ont des habitudes de sommeil différentes de celles des humains.Vous pourriez penser que vous êtes éveillé lorsque vous changez de position et vous attendez à être caressés. que vous ignorez.

9- Vous mangez juste avant de dormir :

Le processus de digestion prend du temps, et même si une grande boule de glace peut vous faire sentir plein et fatigué, votre corps est activé.Visez à manger toutes les trois à quatre heures pendant la journée afin que vous ne ressentiez pas l'envie de farcir Cela vous aidera à bien dormir, les douleurs de la faim ou les maux d'estomac interrompent votre cycle de sommeil.

10- Votre chambre n'est pas confortable :

Il existe certaines conditions qui permettent un sommeil plus réparateur, Si c'est trop chaud, fort ou lumineux dans l'environnement de sommeil, votre corps ne peut pas dormir aussi reposant qu'il le ferait autrement." Gardez votre pièce sombre la nuit et gardez la température entre 15 °Ce t 19°C.

11- Vous étés stressé :

Peut-être qu'il y a quelque chose d'émotionnellement ou psychologiquement non résolu dans votre vie. Cela pourrait être un travail que vous n'aimez pas, une relation difficile, ou généralement insatisfait de quelque chose dans votre vie." Le stress et l'anxiété peuvent non seulement causer des problèmes de sommeil, mais ils peuvent aussi causer de la fatigue, selon la Clinique du calme. Essayez de méditer avant de vous coucher ou de faire quelques poses de yoga relaxantes.

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