[Résolu] Comment perdre du poids après une césarienne?

Bonjour Nathalie, si vous choisissez d'allaiter votre bébé, vous perdrez du poids parce que vous brûlez des calories supplémentaires pour nourrir votre nouveau-né. En effet les mères qui allaitent perdent plus de poids trois mois après l'accouchement que les mères qui n'allaitent pas. Si vous continuez à allaiter après que votre bébé soit âgé de 4 à 6 mois, vous continuerez à perdre du poids.


Voici les bons gestes pour perdre du poids après une césarienne :


1- La marche après une césarienne accélère la récupération et prévient la formation de caillots sanguins. Parlez d'abord à votre médecin, mais après six à huit semaines, vous pouvez progressivement augmenter votre niveau d'activité et commencer une routine d'exercice. Commencez lentement et engagez des exercices aérobiques et tonifiants.

2- Commencez votre journée avec un petit déjeuner sain, qui vous donnera l'énergie dont vous avez tant besoin et préviendra la fatigue. Mangez cinq à six petits repas par jour et ne sautez jamais un repas. Buvez huit à neuf verres de liquide par jour - de préférence de l'eau. Pour les protéines, mangez des viandes maigres, des œufs, du poisson et des noix, et choisissez des produits laitiers faibles en gras.

3- Chaque nouvelle maman devrait être capable de se livrer au dessert de temps en temps, mais le faire avec parcimonie. Les gâteaux, les biscuits, la crème glacée et les friandises contiennent beaucoup de gras saturés, de sucre et de calories, ce qui fait grimper les chiffres de l'échelle plutôt que de les réduire. La collation est importante, mais évitez les collations salées, comme les croustilles, et choisissez plutôt des fruits et des légumes. Évitez le soda, le jus et les autres boissons sucrées. Leur teneur en sucre et en calories peut s'accumuler, vous empêchant de perdre du poids.

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