[Résolu] Comment amener un bébé à dormir toute la nuit ?

Bonjour Juliette, le sommeil est une denrée précieuse pour les parents d'un nouveau-né. Après quelques mois, la plupart des bébés commencent à dormir pendant des périodes plus longues. D'autres peuvent continuer à se réveiller plusieurs fois par nuit pendant de nombreuses années à venir. Alors que les nouveau-nés ne sont pas encore prêts pour l'apprentissage du sommeil, les parents peuvent aider leurs bébés à développer de saines habitudes de sommeil, même dans leur première année.

Suivez ces conseils pour aider votre bébé à faire ses nuits :

Les siestes durant la journée :

Bien qu'il puisse sembler qu'un bébé qui n'a pas beaucoup dormi pendant la journée dormirait plus profondément la nuit, le contraire est vrai, les bébés qui ne dorment pas suffisamment pendant la journée risquent d'être plus difficiles à calmer la nuit et d'avoir un sommeil agité et interrompu. S'assurer que votre bébé reçoit des siestes ininterrompues peut aider à créer un sommeil plus sain la nuit.

La création d'un environnement apaisant :

Lorsque l'environnement de sommeil d'un bébé est agréable et confortable, il a plus de chances de s'endormir plus vite et de rester endormi plus longtemps. Habillez votre bébé avec des vêtements confortables qui ne sont ni trop froids ni trop chauds, ce qui rend la pièce sombre en mettant en place des rideaux occultants et en jouant de la musique douce ou du bruit blanc dans la pièce. Les bébés qui ont du mal à se séparer de leur mère peuvent bénéficier d'un article personnel comme un chandail ou une couverture avec l'odeur de maman dans le berceau avec eux.

L'établissement d'un routine de sommeil :

Une routine régulière au coucher peut aider les bébés à apprendre quand il est temps de dormir et leur donner les outils pour se rendormir s'ils se réveillent la nuit. les bébés qui ont une routine au coucher vont dormir plus vite, dorment mieux et crient moins souvent la nuit. Une routine au coucher devrait inclure les mêmes activités à la même heure chaque nuit. Certaines activités peuvent inclure lire des histoires, prendre un bain, mettre des pyjamas, des soins infirmiers et câlins. Les activités devraient être calmes et apaisantes pour aider les bébés à se détendre du jour.

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