[Résolu] Des choses à ne pas faire si vous voulez tomber enceinte

Bonjour, si vous essayez de tomber enceinte c'est qu'il est nécessaire de faire changements dans votre mode de vie, cela comprend une alimentation saine et équilibrée, la prise de vitamines et l'exercice physique et le sommeil. Vous devez également éviter l’excès ou trop peu de poids ainsi que de mauvaises habitudes, comme boire et fumer, ce sont des facteurs qui peuvent réduire vos chances de tomber enceinte et avoir un impact négatif sur votre grossesse.

L'alimentation pour tomber enceinte :

Que vous soyez sous ou en surpoids, les deux scénarios impactent vos chances de tomber enceinte. Parlez à votre médecin pour déterminer si vous avez un poids santé pour supporter une grossesse. Si vous êtes en surpoids, il n'est généralement pas prudent de commencer un régime ou d'essayer de perdre du poids une fois que vous êtes enceinte. Commencer à manger une alimentation saine et équilibrée tout de suite. Évitez les aliments riches en gras, en calories, en sucre et en sodium. Arrêtez de boire de l'alcool aussi. Selon la Marche des dix sous, l'alcool peut réduire vos chances de tomber enceinte.

Les exercices sportifs :

Essayer de maintenir un mode de vie physiquement actif pendant que vous essayez de concevoir. L'exercice aide à réduire le risque de problèmes de santé graves, tels que l'obésité et le diabète. Passez au moins 30 minutes par jour sur une activité modérément intensive. Allez nager, faite de la randonnée ou s'entraîner à la gym. Faites une promenade ou apprenez à faire du yoga.

Le management du stress :

Trop de stress peut interférer avec votre cycle menstruel, ce qui peut vous faire penser que vous êtes enceinte alors que vous ne l'êtes pas, et rendre difficile le suivi de votre fertilité. Trouvez des moyens de réduire le stress dans votre vie. Apprenez des techniques de respiration profonde, faites de l'exercice ou dormez davantage. Parlez à votre partenaire, à votre famille ou à vos amis lorsque vous vous sentez émotif ou débordé.

D'autres recommandations :

Si vous ou votre partenaire fume, arrêtez. Non seulement le tabagisme rendra la grossesse plus difficile, mais il aura aussi un impact négatif sur votre bébé une fois que vous l'aurez. Même la fumée secondaire est considérée comme dangereuse. Il est également important d'arrêter de consommer de la drogue. Non seulement ces médicaments interfèrent-ils avec votre capacité à devenir enceinte, mais ils peuvent aussi nuire gravement à votre bébé et causer un accouchement prématuré ou des bébés prématurés. Réduisez votre exposition aux odeurs chimiques et chimiques dangereuses des produits de nettoyage, des produits chimiques et de la peinture.