[Résolu] 8 Aliments à éviter pour lutter contre l'anxiété

5- L'alcool :

L'alcool affecte également le corps et le système nerveux et peut provoquer une hypersensibilité, une accélération du rythme cardiaque, une baisse du taux de sucre dans le sang et une déshydratation aiguë. Si vous sortez dîner avec quelques collègues, vous voudrez peut-être sauter le menu des boissons cette fois-ci.

6- Les aliments frites :

Les aliments frits ne sont pas seulement liés à l'anxiété, mais aussi à l'hypertension et aux maladies cardiaques. La modération est la clé.

7- Les sodas :

L'aspartame est l'un des ingrédients les plus communs (et dangereux) trouvés dans des choses comme le soda et le chewing-gum. En plus de bloquer la production de sérotonine dans notre cerveau (comme le sucre), l'aspartame est également responsable des maux de tête, de l'insomnie, de l'anxiété, des sautes d'humeur et a été associé à certaines formes de cancer.

8- Les aliments riches en sodium :

Le sel est essentiel pour maintenir une bonne santé et une alimentation équilibrée, mais trop peut déclencher des épisodes de panique et vous envoyer sur une pente glissante d'anxiété, de panique et de dépression.