Syndrome des ovaires poli-kystiques : Que manger pour tomber enceinte?

Bonjour, les femmes atteintes du SOPK devraient éviter les aliments qui causent un gain de poids, comme les aliments riches en gras ou les aliments dont l'indice glycémique est élevé. Ces aliments contiennent des glucides raffinés comme les pommes de terre blanches, le riz blanc et la farine blanche. Ces aliments provoquent un pic d'insuline, ce qui peut favoriser le gain de poids. Vous devriez plutôt opter pour des hydrates de carbone complexes, qui sont riches en fibres. En effet manger un régime riche en fibres aidera à la perte de poids. Les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales à grains entiers sont de bonnes sources de fibres. Manger des grains entiers tels que le blé entier, le riz brun et le quinoa sont de bonnes options de remplacement glycémique faible pour les hydrates de carbone raffinés.

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