[Résolu] 7 signes qui prouvent que vous manger trop de sel

Bonjour, l'apport recommandé pour le sodium est de 1500 milligrammes par jour, ce qui équivaut à 3 800 milligrammes de sel, selon l'Institut Linus Pauling. Cette recommandation quotidienne représente environ les deux tiers d'une cuillère à café de sel de table.

Se sentir assoiffé est le premier signe que vous consommez trop de sel. Votre corps travaille dur pour maintenir une concentration précise de sodium. Lorsque les niveaux deviennent trop élevés, les systèmes démarrent pour rétablir le bon équilibre.

De plus, quand un excès de sel augmente les niveaux de sodium, votre corps retient l'eau. Au fur et à mesure que les liquides s'accumulent dans les tissus, le symptôme qui apparaît est un gonflement. Ce gonflement, appelé œdème, affecte diverses parties du corps, mais se produit souvent dans le visage, les mains, les jambes, les chevilles et les pieds. Réduire votre consommation de sel devrait soulager l'œdème.

Pour conclure, des niveaux élevés de sodium augmentent la quantité d'eau dans votre corps, y compris le volume de votre sang. Le sang supplémentaire pousse contre les parois des vaisseaux sanguins - et le résultat est une pression artérielle élevée, ou l'hypertension. Le problème avec l'hypertension artérielle est qu'il provoque rarement des signes ou des symptômes. Certaines personnes peuvent avoir des maux de tête, mais vous pouvez avoir une pression artérielle élevée pendant longtemps sans le savoir. L'hypertension non traitée endommage les vaisseaux sanguins, ainsi que le cœur et les reins.