[Résolu] Fausse couche : Des vitamines pour la prévenir

Bonjour, la nutrition pendant votre grossesse est essentielle au maintien de la santé de vous et de votre fœtus en développement. Au cours des 12 premières semaines, vous pourriez être plus préoccupé par la prévention d'une fausse couche.
Dans ce cadre vous pouvez prendre plusieurs vitamines pour augmenter vos chances d'avoir une grossesse en santé et éviter une fausse couche.

Voici les vitamines qui permettent de prévenir les fausses couches :

1- La vitamine B9 (l'acide folique)

Obtenir suffisamment de vitamine B9, également connu sous le nom d'acide folique, dans votre alimentation lorsque vous êtes enceinte est important.
Si vous avez de faibles niveaux d'acide folique dans votre corps, vous pouvez vous exposer à un risque plus élevé de fausse couche.

Vos vitamines prénatales peuvent contenir de l'acide folique, mais vous pouvez également modifier votre alimentation pour incorporer des aliments qui vous fournissent naturellement une source de cette vitamine. Ces aliments comprennent des légumes à feuilles vert foncé comme les épinards et le chou frisé, le soja, les haricots de Lima et le jus d'orange.


2- La vitamine D :

La vitamine D, la vitamine associée au soleil, joue aussi un rôle dans la prévention des fausses couches. Elle influence le développement de la muqueuse de votre utérus, et lorsque vous avez une carence en vitamine D, votre muqueuse utérine peut ne pas être assez épaisse pour supporter un embryon. Cela peut entraîner une fausse couche.
De plus des niveaux adéquats de vitamine D dans votre corps peuvent aider à améliorer les résultats de la grossesse, y compris la prévention de la prééclampsie.

En plus de prendre de la vitamine D sous forme de supplément, vous pouvez manger du fromage, du beurre, de la crème, du lait et du poisson. Si vous choisissez d'inclure du poisson dans votre alimentation pour améliorer votre apport en vitamine D, vous devez éviter les poissons riches en mercure, y compris le requin, l'espadon, le maquereau roi et la malacanthidae.


3- AUTRE VITAMINE POUR PRÉVENIR LA FAUSSE COUCHE
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