[Résolu] 30 aliments pour gagner rapidement du poids

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Bonjour, mangez de plus grandes quantités de nourriture et augmentez votre consommation de protéines et de calories dans la construction de la masse musculaire, ce qui augmente votre poids. Il n'est pas conseillé de glisser sur des graisses trans alimentaires malsaines comme les frites, les biscuits et les aliments transformés car cela entraînera l'obésité plutôt que l'accumulation de masse musculaire saine. Voici la liste des aliments pour le gain de poids :

- Les graines entiers
- Les noix
- L'avocat
- Les pommes de terre
- Les pâtes
- Les fruits secs
- Le bœuf
- Les smoothies
- La beurre
- Les bananes
- Le fromage
- Les haricots
- Les oeufs
- Les poissons
- Le chocolat noir
- Le granola
- La beurre d'arachide
- Les jus de fruit
- Le Lait entier, le lait de soja,le lait d'amande
- Le pain de blé entier
- Le pain au maïs
- La viande blanche
- Les crevettes
- L'avoine
- Le yogourt complet
- L'huile d'olive
- La crème glacée
- Le germe de blé


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