RESOLUPrendre 5 kg en un mois
Bonjour, je suis maigre et je veux prendre 5kg, que dois je faire pour atteindre mes objectifs?
MerciSanté
SarahPosté le : 18 Juillet à 12:2253 604 vues
- NadiaPosté le : 18 Juillet à 12:27Bonjour, vous devez manger des aliments riches en calories tels que les noix, les graines, les huiles, le granola, les pommes de terre, les poissons gras, etc., vous aideront à obtenir ces calories supplémentaires sans vous sentir comme si vous mangez constamment.
En outre, manger des aliments de différents profils de macronutriments aura des effets différents sur votre corps, selon le type de corps que vous avez.
Avoir sur un programme d'exercice fera également deux choses pour vous:
1. Il ajoutera de la masse musculaire à votre corps et
2. Cela augmentera votre appétit
Les exercices comme les squats, les sprints (course à pied ou vélo) et divers exercices de base devraient former les muscles.
A lire sur Oyant :
Les aliments qui stimulent l'appétit
https://oyant.com/question-45868-les-aliments-qui-stimulent-lappetit-sante.html
Programme alimentaire pour prendre du muscle
https://oyant.com/question-44977-programme-alimentaire-pour-prendre-du-muscle-sante-sport-nutrition-et-regimes-alimentaires-alimentation-musculation.html
Les aliments naturels qui font grossir
https://oyant.com/question-45252-les-aliments-naturels-qui-font-grossir-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-aliments-grossir.html
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