[Résolu] Dites au revoir à la maigreur : Programme pour prendre entre 1 kg et 2kg en une semaine

Bonjour, prendre du poids est une tâche aussi difficile que de le perdre. Une personne qui perd du poids peut supposer que le gain de poids est la tâche la plus simple à faire sur terre, mais regardez les millions, qui essaient de mettre une petite livre depuis longtemps, mais n'ont pas réussi à l'atteindre.

Donc, voici 7 conseils naturels, après quoi les personnes maigres peuvent également gagner le poids désiré :

1- Mangez plus de pommes de terre que d'habitude :
Si vous êtes un amoureux de la pomme de terre, il est temps d'augmenter la consommation de votre papa préférée que les jours habituels habituels. La pomme de terre contient une quantité élevée de glucides, de protéines et de vitamine C qui sont très utiles pour augmenter le poids à un rythme plus rapide.

2- Commencez à manger du beurre d'arachide :
Le beurre de cacahuètes contient une quantité élevée de matières grasses et de protéines qui contribuent à renforcer votre corps de manière plus forte et naturelle. 2 c. À soupe de beurre d'arachide contient près d'environ 200 calories qui vous suffisent pour augmenter votre poids à un niveau initial.

3- Commencez votre journée avec du pain de blé entier :
Le pain de blé entier est une autre façon merveilleuse de gagner du poids plus rapidement et plus facilement. Le pain de blé entier contient généralement suffisamment de nutriments et de minéraux qui sont très sains pour ajouter des calories dans votre corps.

4- Commencez votre journée en mangeant le pain de blé entier et le beurre de cacahuètes peut fonctionner efficacement pour gagner votre poids perdu.

5- Passez du lait écrémé au lait entier :
Une méthode très simple et facile de gagner du poids est d'échanger votre lait faible en gras avec le lait entier. Commencez à ajouter tous les produits laitiers riches en matières grasses, comme le fromage au gâteau, le fromage cottage, le lait entier, le beurre, la ghee et la mayonnaise dans votre repas.

6- Ne pas sautez les fruits :
Les fruits tropicaux comme la banane, la mangue et la papaye peuvent facilement vous aider à prendre du poids. Ces fruits contiennent essentiellement une bonne quantité de sucre naturel qui fonctionne efficacement dans l'augmentation de votre graisse corporelle, ce qui vous procure une bonne construction du corps et de solides muscles.

7- Faire des noix une partie essentielle de votre temps de collations :
Les noix sont l'une des plus grandes sources de calories et de graisse. Vous pouvez ajouter des noix comme l'amande, l'anacarde, les pistaches et le noix dans votre temps de collations.

Les noix contiennent également une bonne quantité de nutriments et de fibres qui vous aideront également à gagner de l'énergie et du pouvoir de travailler fortement pendant toute la journée.

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