[Résolu] Relation toxique : Les 4 étapes clés pour en sortir et se reconstruire

Bonjour Maeva, une relation toxique peut prendre plusieurs formes, y compris une amitié toxique, un mariage toxique et une relation toxique parent-enfant.

Voici les meilleurs gestes pour sortir d'une relation toxique :

I- Identifiez la relation toxique, asseyez-vous avec un stylo et un papier et notez ce que la relation vous fait ressentir.
Par exemple, si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau lorsque vous êtes avec votre partenaire, c'est que vous êtes dans une relation toxique.

II- Dites-vous que vous méritez mieux. Croire que vous avez droit au respect et à l'amour des autres est une étape importante dans la résolution d'une relation toxique. Si votre faible estime de soi est la raison pour laquelle vous souffrez d'une relation malsaine, cherchez l'aide dont vous avez besoin pour changer votre façon de penser. Consultez un coach de vie ou un thérapeute si vous pensez avoir besoin d'aide pour le faire.

III- Arrangez-vous pour rencontrer votre partenaire dans un endroit calme et confortable où vous ne serez pas dérangé. Dites que vous voulez sauver votre relation, mais pour ce faire, vous devez lui dire ce que vous ressentez. Dites-lui ce que vous ressentez quand elle agit d'une certaine manière. Être spécifique. Par exemple, dites-lui: "Quand vous me critiquez, cela me rend insensible." Suivez cela avec une demande de changement, comme, "Êtes-vous prêt à arrêter de me critiquer?"

IV- Pensez à demander de l'aide professionnelle pour réparer la relation toxique si vous vous sentez comme une trop grande tâche à entreprendre par vous-même. il est possible de revenir à une relation saine si c'est ce qu'elle était autrefois. Sachez que la thérapie peut prendre beaucoup de temps, d'énergie et de patience. Trouvez un professionnel qualifié et expérimenté dans votre région.

Finalement, si vous êtes dans une relation abusive, évitez toute forme de confrontation qui vous met en danger. Contactez la ligne téléphonique nationale de lutte contre la violence conjugale pour obtenir des conseils et un soutien.

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