[Résolu] Comment rajeunir et resserrer le vagin naturellement et sainement ?

Bonjour, les premières années de mariage sont comme un rêve merveilleux, l'amour est généralement incroyable, l'homme que vous avez choisi est prêt à faire n'importe quoi pour vous et vous vous sentez comme les papillons habitent dans votre corps. Cependant, le chemin vers une vie sexuelle saine n'est pas toujours lisse. L'étincelle initiale s'estompe et ce qui était intense et exaltant devient placide et calme en raison de problèmes tels que le relâchement vaginal. En plus de réduire les sensations pendant les rapports sexuels, les femmes ayant ce problème ont presque toujours de la difficulté à avoir une faible estime de soi. La grossesse et l'accouchement sont le déclencheur primaire pour un vagin étendu.

Dans cet article, nous allons vous donner des conseils sur la façon de serrer naturellement :

1- L'alimentation :

L'une des méthodes les plus efficaces pour resserrer votre vagin est l'intervention nutritionnelle. Une alimentation saine renforcera votre plancher pelvien. Nourrissez votre muscle pelvien correctement tous les jours pour assurer sa réparation. Consommez des aliments riches en œstrogènes naturels que l'on retrouve dans le fenugrec, les graines de sésame, les grenades, le soja et ses produits, les fils, les carottes, les baies de blé et les pommes. Aussi, assurez-vous que vous consommez beaucoup de glucides organiques complets ainsi que des protéines animales maigres biologiques. Une alimentation bien planifiée contribuera à garder vos muscles internes forts et en bonne santé.

2- Les exercices de Kegel :

Ces exercices ont été prouvés pour aider efficacement les femmes à retrouver leur étanchéité perdue. Tout d'abord, vous devez localiser les muscles corrects et la façon la plus simple de localiser ces muscles est d'empêcher d'uriner pendant le courant médian. En cas de succès, vous avez trouvé le groupe musculaire approprié. Une fois que vous avez identifié les muscles du plancher pelvien, vider la vessie et vous allonger sur le dos. Maintenant, pincez les muscles du plancher pelvien et maintenez la contraction pendant quelques secondes. Pour obtenir des résultats positifs, vous devez vous concentrer spécifiquement sur les muscles du plancher pelvien. Essayez d'éviter le serrement de l'abdomen, des cuisses et des fesses en même temps.

3- Le squat :

En effectuant des squats, vous récupérez instantanément et naturellement le gain qui a perdu l'étanchéité. Un squat corporel, aussi facile que cela puisse paraître, est l'un des exercices les plus courants que la majorité des gens effectuent mal. Pour bien faire les squats, tenez-vous simplement avec vos pieds à l'extérieur de la largeur des hanches, placez vos orteils à environ 30 degrés et assurez-vous que vos pieds sont à niveau. D'abord, cassez les hanches, puis faites comme si vous vouliez vous asseoir sur le banc. En remontant, il est important de passer à travers le talon car cela vous empêchera de vous approcher de vos orteils. Si vous êtes mis au défi de faire des squats correctement, il est conseillé d'embaucher un entraîneur car c'est un exercice dangereux.

4- Le yoga :

Faire du yoga régulièrement suffit à tonifier les muscles vaginaux. Yoga comprend le travail sur les muscles du plancher pelvien ainsi que le renforcement des muscles du plancher pelvien qui, ensemble, renforcera vos muscles dans vos régions inférieures. Les poses de yoga telles que la pose de bridge, la pose d'enfant, entre autres, sont excellentes pour resserrer les muscles pelviens, car elles requièrent beaucoup de respiration profonde. Répéter ces poses plusieurs fois au cours de la journée vous permettrait d'obtenir un vag naturellement plus serré dans une courte période de temps.