Voici comment nettoyer votre colon de 5 kilos de toxines et éliminer la graisse de votre foie

Souffrez-vous régulièrement de la constipation ou des selles irrégulières? Eh bien, des recherches suggèrent que 15% des Américains sont victimes de constipation chronique, une affliction dangereuse. Ces maladies digestives entraînent la formation de déchets sur les parois du côlon.

Le côlon remplit de nombreuses fonctions essentielles; il n’aide pas seulement à l’élimination des selles, mais extrait également le sel et l’eau des déchets avant de les excréter, maintient le pH et lutte contre les bactéries nocives. Les dysfonctionnements du côlon peuvent avoir des conséquences graves sur la santé, telles qu'allergies de la peau, calculs de la vésicule biliaire, maladies cardiaques, etc. De nombreuses personnes ont constaté que le nettoyage du côlon était un moyen préventif simple d'éviter les problèmes du côlon à l'avenir.

Remèdes pour nettoyer le colon

1- Les légumes verts

Les légumes-feuilles sont des centrales nutritives; les épinards, le chou frisé, les choux de Bruxelles, les asperges, le chou vert, les poireaux, les pois sont tous riches en chlorophylle, qui aide à nettoyer le tractus intestinal et apaise ainsi le côlon. Ils aident également à détoxifier le foie et à protéger le corps contre les toxines présentes dans l'environnement. Vous pouvez faire bouillir ou cuire à la vapeur les légumes, les ajouter à des soupes ou les faire légèrement sauter avec un peu de beurre ou d’huile d’olive.


2- Le gingembre

Le gingembre a des propriétés antiseptiques et est bénéfique car il stimule la digestion. Il peut être ajouté à n'importe quel jus ou peut être mangé directement. Ajoutez une cuillère à café de jus de gingembre et de miel, mélangez-le dans une tasse d'eau tiède. Ce mélange peut être consommé deux fois par jour. Vous pouvez également faire un smoothie en utilisant:

1 cuillère à soupe de gingembre (pelé)
1 pomme (en tranches)
Une tasse d'épinards
1 carotte en rondelles
Mélangez tous ces ingrédients avec 1 tasse d'eau et votre smoothie est prêt. Buvez une fois par jour pour assurer le bon fonctionnement du tractus intestinal.
 

3- Jus à base de pomme et de citron

Les pommes et les citrons sont riches en nutriments qui améliorent l'action digestive, tels que les vitamines C et A, les antioxydants et les fibres. Vous pouvez faire des jus délicieux à partir de ces fruits:

Prenez ½ tasse de jus de pomme, ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de citron et une cuillère à café de jus de gingembre.
Mélangez-le dans ½ tasse d'eau tiède. Vous pouvez boire ce mélange une fois par jour pour aider à détoxifier le côlon et favoriser une digestion adéquate.



Remèdes pour nettoyer le foie

Le foie est l’un des organes les plus importants du corps humain. Il pèse environ trois kilos chez un adulte moyen et de couleur brun rougeâtre. C'est à la fois le plus grand organe interne et la plus grande glande chez l'homme. Ses fonctions principales sont la pré-digestion, le nettoyage et la synthèse des protéines. Avant que le sang ne passe dans le tube digestif et dans le reste du corps, le foie détoxifie et métabolise les drogues, produits chimiques et toxines nocifs qu'il contient. En raison de son emplacement stratégique et de ses fonctions multidimensionnelles, le foie est également sujet à de nombreuses maladies.



1- L'ail :

«Manger de l'ail aide à activer les enzymes de détoxication du foie», explique le Dr Passler. (Fondamentalement, ces enzymes aident à éliminer les toxines et à les éliminer de votre système.) L'ail contient également 39 agents antibactériens différents, ce qui en fait un excellent aliment pour lutter contre les maladies.


2- Betterave

Si vous n'avez jamais pris le train de jus de betterave, le moment est venu de l'essayer. (Comme si la forte teneur en antioxydants des légumes et leur capacité à améliorer les performances physiques ne constituaient pas une raison suffisante.)

«Les betteraves activent les enzymes hépatiques et la bile [qui affectent], ce qui contribue à la dégradation et à l'absorption des graisses saines et des nutriments liposolubles tels que la vitamine E», déclare Passler. "Lorsque votre foie transforme des toxines lipidiques et solubles en une forme soluble dans l'eau, il lie bon nombre de ces toxines à la bile afin qu'elles puissent être évacuées de votre corps dans les selles." Bonus supplémentaire: Les recettes à base de betterave sont exceptionnellement photogéniques. signifie qu'ils donneront aussi une nouvelle vie à votre Instagram.


3- Les pommes biologiques

Ajouter des pommes en tranches à la rotation de vos collations peut être très bénéfique pour votre intestin. Les pommes, qui contiennent beaucoup de fibres, «peuvent aider à nettoyer vos intestins et à introduire des bactéries amicales», explique le Dr Passler. (Il est toutefois important de passer à l’agriculture biologique, car les pommes sont un aliment de base du Dirty Dozen, la liste des produits les plus chargés de pesticides.)

Pour faire passer votre jeu de fibres au niveau supérieur, veillez à laisser la peau de vos pommes et essayez de les prendre au petit-déjeuner avec du pudding aux graines de chia, une autre source essentielle de fibres respectueuses de l'intestin.


4. Le Choux de brocoli

Les pousses de brocoli sont une «source de la désintoxication», selon le Dr Passler. «Ils sont riches en antioxydants et stimulent le glutathion encore mieux que le brocoli hétéro, ce qui signifie qu’ils favorisent la désintoxication du foie», explique Passler. "Les pousses de brocoli contiennent également de l'indole-3-carbinol, [un composé] qui aide le foie à désintoxiquer les niveaux excessifs d'hormones."

Et les bienfaits du brocoli vont au-delà du foie. «Ils contiennent les précurseurs d'une substance très étudiée connue sous le nom de sulforaphane, dont il a été prouvé qu'elle aidait à prévenir certains cancers», souligne le Dr Passler. Désolé, les choux de Bruxelles, vous avez officiellement été dépassé.


5- Les aliments fermentés

Selon le Dr Passler, si vous vous sentez ballonné ou constipé pendant plus de trois jours, c’est le signe que vous pouvez utiliser davantage d’aliments fermentés dans votre vie. Kéfir, choucroute, cornichons, kimchi - tous ces gâteries acidulées introduisent des bactéries respectueuses de l'intestin pour coloniser les intestins et favoriser une élimination saine.