[Résolu] Trop dormir est mauvais pour la santé

Bonjour, Le sommeil est important pour votre santé,

Un sommeil approprié vous aide à rester concentré pendant la journée, et votre corps se recharge la nuit pour vous aider à récupérer la journée de travail. En outre, le sommeil approprié aide à lutter contre l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques et la mort prématurée, pour n'en nommer que quelques-uns.

Mais cela ne veut pas dire que vous devriez passer des heures en heures de sommeil. Le sommeil de qualité est crucial pour votre santé, mais même si vous dormez peut être mauvais pour vous.

Voici quelques-unes des mauvaises choses qui peuvent arriver lorsque vous dormez trop :

1- Les problèmes cardiaques :
Si vous dormez beaucoup, votre cœur souffre. En fait, vous vous mettez à un risque plus élevé de maladie cardiaque, qui est l'une des principales causes de décès aux États-Unis.

2- L'obésité :

Il existe un lien entre l'excès de sommeil et l'obésité. Si vous dormez pendant de longues heures, vous êtes physiquement inactif pour cette période. Une faible activité physique signifie que votre corps brûle moins de calories, ce qui peut entraîner un gain de poids.

3- L'augmentation du risque de diabète :

Trop de sommeil peut affecter la capacité de votre corps à traiter les sucres, et la tolérance au glucose altérée signifie résistance à l'insuline, un facteur de risque bien connu pour le diabète de type 2.

4- La dépression :

Alors que la perturbation du sommeil est un symptôme commun de la dépression, on a constaté que dormir trop peut affecter votre humeur et même causer une dépression.

5- La perturbation du pouvoir cérébral :

Le sommeil excessif peut être un marqueur des perturbations circadiennes sous-jacentes ou des problèmes de santé, ce qui peut entraîner des changements structurels du cerveau

6- La mort précoce :

Dormir trop peut même conduire à une mort antérieure. Bien que cela puisse paraître effrayant, c'est un fait et la recherche l'a prouvé.

7- Les maux de tête :

Dormir trop peut aussi vous donner des maux de tête. Cela peut se produire en raison des fluctuations des neurotransmetteurs dans le cerveau, y compris la sérotonine pendant le sommeil, ce qui peut être un déclencheur des maux de tête.

8- Les douleurs dorsales :

Dormir la plupart du temps, réduit votre niveau d'activité, ce qui peut être mauvais pour vos os et vos muscles. Cela peut vous rendre difficile, surtout si vous avez des problèmes de dos.