[Résolu] Allergie : L'alimentation anti-allergies

Bonjour, une allergie est une réaction indésirable du système immunitaire de votre corps à une substance qui ne dérange pas les autres personnes qui ne sont pas allergiques.

Toute substance qui déclenche une réaction allergique s'appelle allergène. Certains allergènes communs sont le pollen, les acariens, les spores de moisissures, les squames d'animaux domestiques, le latex, divers aliments, les piqûres d'insectes et certains médicaments.

Voici les meilleurs aliments anti-allergiques :

1 - Les pommes :

Manger une pomme par jour peut garder votre système immunitaire en bonne santé et peut garder les allergies à distance. Les pommes sont chargées de quercétine, un flavonoïde connu pour protéger efficacement contre les réactions allergiques. La quercétine stabilise les membranes cellulaires des mastocytes et des basophiles, empêchant ainsi la libération de l'excès d'histamine dans votre corps.


2- Le curcuma :

La curcuma est une arme puissante pour prévenir les allergies. Il contient l'ingrédient actif curcumine, un puissant anti-oxydant et un composé anti-inflammatoire qui aide à combattre les allergies. De plus, cela fonctionne comme un décongestionnant qui peut soulager de nombreux symptômes d'une réaction allergique.

Mélangez 1 cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait chaud et en boire une fois par jour. Vous pouvez également utiliser de la curcuma dans votre cuisine.


3- Le citron :

Buvez de l'eau de citron tout au long de la journée pour détoxifier votre corps et éliminer les toxines et les impuretés. Une autre option consiste à mélanger le jus d'un citron avec de l'huile d'olive pour faire un dressage sain pour les salades et les sandwichs.

4- L'ail :

L'ail est un autre ingrédient anti-allergique que vous devez inclure dans votre alimentation. Sa capacité à inhiber l'activité de certaines enzymes qui génèrent des composés inflammatoires dans le corps peut aider à prévenir les réactions allergiques.

Mangez une à deux gousses d'ail crues broyées quotidiennement pour lutter contre les allergies.

5- Le thé vert :

Les personnes allergiques doivent ajouter du thé vert à leur alimentation pour stimuler leur système immunitaire et prévenir les réactions allergiques.

Buvez 2 tasses de thé vert par jour. Pour rendre le thé plus efficace, ajoutez du miel et du citron.


6- Le patates douces :

Les patates douces ont la forme la plus concentrée de bêta-carotène, ainsi que le potassium, le manganèse et la vitamine B6 qui aident à guérir l'inflammation dans le corps.

Mangez de patates douces bouillies, grillées ou rôties régulièrement pour améliorer votre système immunitaire et prévenir les allergie

7- Le gingembre :

Chargé avec des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le gingembre est un autre aliment anti-allergique puissant. En fait, cela fonctionne mieux que les antihistaminiques pour arrêter l'inflammation.

Buvez 2 tasses de thé au gingembre par jour. Ajoutez également quelques tranches de racine de gingembre à vos aliments et boissons quotidiens pour une bonne santé