Top 8 des aliments qui vont vous aider à dégonfler, mieux digérer et avoir un ventre plat.

5- La Menthe poivrée

Cette plante populaire peut augmenter la production de bile du foie, aidant ainsi votre corps à digérer les aliments gras afin qu'ils puissent se déplacer plus rapidement dans l'estomac. Une tasse de thé à la menthe poivrée apaisante peut également détendre vos muscles digestifs, permettant ainsi aux gaz emprisonnés de passer.



6. Les graines de fenouil :

Les gens de nombreuses cultures grignotent des graines de fenouil après un repas et voici pourquoi: les graines peuvent aider à réduire les gaz, lutter contre l'inflammation et agir en tant que diurétique naturel. Certaines recherches suggèrent que le fenouil pourrait également aider à soulager les ballonnements causés par le SPM.



7- Le yaourt :

Les probiotiques du yogourt (bonnes bactéries) aident votre intestin à digérer et à absorber les aliments, réduisant ainsi les gaz et les ballonnements. Choisissez du yaourt nature aux cultures actives et adoucissez-le avec un peu de fruit.



8- L'eau :

Vous pensez peut-être que l'eau vous rendra plus gonflé, mais buvez. Vous obtiendrez l'hydratation dont votre corps a besoin pour digérer les aliments, éliminer les excès de sodium et, si vous êtes constipé, vous aider à y aller.

Heureusement, la plupart des ballonnements sont inoffensifs. Cependant, s'il continue, et que vous avez des vomissements, des brûlures d'estomac, une perte de poids soudaine ou du sang dans vos selles, il est temps de voir votre médecin.



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