[Résolu] Quels sont les symptômes d'un manque de vitamine b12 ?

La vitamine B12 fait beaucoup de choses pour votre corps. Cela aide à fabriquer votre ADN et vos globules rouges, par exemple.


Puisque votre corps ne fabrique pas de vitamine B12, vous devez vous en procurer à partir d'aliments d'origine animale ou de suppléments. Et vous devriez le faire régulièrement, car votre corps ne stocke pas la vitamine B12 pendant longtemps.


Vous pouvez obtenir de la vitamine B12 dans les aliments d'origine animale, qui en contiennent naturellement, ou dans des produits enrichis.

Les sources animales comprennent les produits laitiers, les œufs, le poisson, la viande et la volaille. Si vous recherchez un aliment enrichi en vitamine B12, vérifiez l’étiquette de valeur nutritive du produit.

Si vous souffrez d'une carence en vitamine B12, vous pourriez devenir anémique. Une carence légère peut ne causer aucun symptôme. Mais s'il n'est pas traité, cela peut entraîner des symptômes tels que:

- Faiblesse, fatigue ou étourdissements
- Palpitations cardiaques et essoufflement
- Peau pâle
- Une langue lisse
- Constipation, diarrhée, perte d'appétit ou d'essence
- Des problèmes nerveux comme un engourdissement ou des picotements, une faiblesse musculaire et des problèmes de marche
- Perte de vision
- Problèmes mentaux comme la dépression, la perte de mémoire ou des changements de comportement