[Résolu] J'ai tout le temps faim : Pourquoi ? Comment y remédier ?

7- Vous mangez pendant que vous êtes distrait :

Si vous vivez un mode de vie occupé, vous pouvez souvent manger pendant que vous êtes distrait.

Bien que cela puisse vous faire gagner du temps, la distraction peut nuire à votre santé. Il est associé à un plus grand appétit, à une augmentation de l'apport calorique et à un gain de poids.


8- Vous exercez beaucoup :

Les personnes qui font de l'exercice brûlent souvent beaucoup de calories.

Cela est particulièrement vrai si vous participez régulièrement à des exercices de haute intensité ou si vous faites de l'activité physique pendant de longues périodes, comme lors d'un entraînement au marathon.

La recherche a montré que ceux qui font de l'exercice vigoureusement sur une base régulière ont tendance à avoir un métabolisme plus rapide, ce qui signifie qu'ils brûlent plus de calories au repos que ceux qui font de l'exercice modérément ou vivent une vie sédentaire.


9- Vous buvez trop d'alcool :

L'alcool est bien connu pour ses effets stimulant l'appétit.

Des études ont montré que l'alcool peut inhiber les hormones qui réduisent l'appétit, comme la leptine, en particulier lorsqu'il est consommé avant ou pendant les repas. Pour cette raison, vous pouvez avoir faim souvent si vous buvez trop d'alcool.


10- Vous buvez vos calories :

Les aliments liquides et solides affectent votre appétit de différentes manières.

Si vous consommez beaucoup d'aliments liquides, tels que des smoothies, des milk-shakes et des soupes de remplacement, vous pourriez être plus affamé que vous ne le feriez si vous mangiez plus d'aliments solides.

L'une des principales raisons en est que les liquides passent plus rapidement dans votre estomac que les aliments solides.


11- Vous êtes trop stressé :

L'excès de stress est connu pour augmenter l'appétit.

Ceci est principalement dû à ses effets sur les niveaux croissants de cortisol, une hormone qui a été montrée pour favoriser la faim et les fringales. Pour cette raison, vous pourriez constater que vous avez toujours faim si vous éprouvez un stress fréquent.


12- Vous prenez certains médicaments :

Plusieurs médicaments peuvent augmenter votre appétit comme un effet secondaire.

Les médicaments inducteurs de l'appétit les plus courants comprennent les antipsychotiques, tels que la clozapine et l'olanzapine, ainsi que les antidépresseurs, les stabilisateurs de l'humeur, les corticostéroïdes et les médicaments anti-épileptiques.


13- Vous mangez trop vite :

La vitesse à laquelle vous mangez peut jouer un rôle dans votre faim.

Plusieurs études ont montré que les mangeurs rapides ont plus d'appétit et ont tendance à trop manger aux repas, comparativement aux mangeurs lents. Ils sont également plus susceptibles d'être en surpoids ou obèses;


14- Vous avez un problème médical :

La faim fréquente peut être un symptôme de la maladie.

Premièrement, la faim fréquente est un signe classique de diabète. Il survient à la suite d'une glycémie extrêmement élevée et s'accompagne habituellement d'autres symptômes, notamment une soif excessive, une perte de poids et de la fatigue.

L'hyperthyroïdie, une affection caractérisée par une thyroïde hyperactive, est également associée à une augmentation de la faim. C'est parce qu'il provoque la production excessive d'hormones thyroïdiennes, qui sont connus pour favoriser l'appétit.

De plus, la faim excessive est souvent un symptôme de quelques autres conditions, telles que la dépression, l'anxiété et le syndrome prémenstruel.

Si vous soupçonnez que vous pourriez avoir l'une de ces conditions, il est important que vous discutiez avec votre médecin pour un diagnostic approprié et pour discuter des options de traitement.


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