• logo categorie

    Les aliments à bannir en musculation pour progresser rapidement


    Santé
    utilisateur
    Pedro
    Posté le : 11 Juin à 15:11
    42 399 vues

  • 0
    Paul
    Posté le : 11 Juin à 15:49
    1- Le Pain blanc :

    Bien qu'il puisse sembler un aliment de base sain directement de la pyramide alimentaire, le pain blanc typique n'est pas bon pour vous en général quand il s'agit de musculation. En plus de la quantité élevée de glucides par portion, le pain blanc a généralement ajouté du sirop de maïs riche en fructose. C'est un additif de sucre et un pauvre à cela. Le fructose est métabolisé légèrement différemment des autres sucres, tels que le glucose. Cela pourrait gêner la satiété et vous faire manger plus de pain et plus de glucides que vous ne le pensiez.



    2- Le Jus de fruit transformé :

    Les jus de fruits sont des boissons sucrées très concentrées avec une faible valeur nutritionnelle du fruit dont elles proviennent. La plupart des parties saines du fruit ont été éliminées par traitement. Les jus de fruits manquent de la plupart des fibres et des nutriments qui font partie du fruit entier. En buvant des jus transformés, vous risquez de prendre trop de calories. Faire votre propre jus de fruits ou smoothies aux fruits à la maison est une bien meilleure alternative.


    3- Le Protéine de soja :

    La plupart considèrent que les protéines sont bonnes, quelle que soit la source, mais une mauvaise chose existe dans la musculation. Alors que la protéine de soja contient jusqu'à 10 grammes de protéines par portion de 126 grammes, elle a pour effet négatif de supprimer la production de testostérone. C'est un problème pour le culturiste parce que la testostérone est une hormone nécessaire pour induire la croissance musculaire. En limitant sa formation, la protéine de soja peut redonner un bodybuilder de manière significative.



    4- Le Gruau aromatisé :

    Le Gruau est une excellente céréale de petit déjeuner pour les gens qui font de la musculation. Il contient une source plus propre de glucides que la malbouffe et a une bonne quantité de fibres, de protéines et de graisses insaturées. Cependant, les variétés aromatisées ont des additifs qui en font un mauvais choix pour le petit déjeuner. Un paquet typique de farine d'avoine aromatisée contient de la maltodextrine, de l'huile de soja partiellement hydrogénée et du sucre. Normalement, vous ne voudriez pas avoir ces éléments dans le cadre de votre alimentation, en particulier l'excès de sucre.



  • ⇒ Si vous êtes ici c'est que le sujet vous intéresse ^^
    Inscrivez-vous sur Oyant, apportez votre contribution sur ce sujet et gagnez de l'argent :

    Inscription
    Répondre
  • logo categorie
    RESOLU

    Le top 3 des exercices pour augmenter le volume de vos mollets

    Santé
    Sport
  • logo categorie
    RESOLU

    Ces 3 phrases rendent les hommes fous amoureux de vous

    Amour&couple
  • logo categorie
    RESOLU

    Intoxication alimentaire: les signes d'alerte

    Santé
  • logo categorie

    9 Signes qui montrent que vous ne buvez pas assez d'eau

    Santé
  • logo categorie
    RESOLU

    4 Signes que l'accouchement est proche

    Santé
  • logo categorie
    RESOLU

    3 Signes silencieux du syndrome des ovaires poli-kystiques

    Gynécologie
  • logo categorie
    RESOLU

    5 façons dont vous pouvez tomber enceinte pendant que vous êtes sous pilule

    Gynécologie
  • logo categorie
    RESOLU

    5 façons dont vous pouvez tomber enceinte pendant que vous êtes sous pilule

    Gynécologie
  • logo categorie
    RESOLU

    Peut-on tomber enceinte en prenant la pilule, sans l'avoir oubliée ?

    Santé
  • logo categorie
    RESOLU

    Les 4 signes astrologiques qui ont le pire caractère

    Vie pratique
  • logo categorie

    Johnny Hallyday : quand sortira son album posthume ?

    Evénements
  • logo categorie
    RESOLU

    Un nouveau-né survit miraculeusement après avoir été enterré durant 7 heures

    Evénements
  • logo categorie
    RESOLU

    Johnny Hallyday : quand sortira son album posthume ?

    Evénements
  • logo categorie

    Un vétérinaire alerte contre une nouvelle infection qui se répand chez les chiens et les humains

    Evénements
  • logo categorie
    RESOLU

    Un homme veut vendre sa virginité comme cadeau pour la journée internationale de la femme

    Evénements
  • logo categorie
    RESOLU

    Le FBI offre 3 millions de dollars pour la capture d'un célèbre hacker russe

    Evénements
  • logo categorie
    RESOLU

    Les aliments qui font beaucoup trop grossir

    Santé
  • logo categorie
    RESOLU

    Mesdames, voici les 8 raisons pour lesquelles votre homme vous trompe même s'il vous aime

    Amour&couple
  • logo categorie
    RESOLU

    Mesdames, voici les 8 raisons pour lesquelles votre homme vous trompe même s'il vous aime

    Amour&couple
  • logo categorie
    RESOLU

    Johnny Depp terriblement amaigri : son photographe explique pourquoi

    Evénements
  • Veuillez vous connecter pour profiter pleinement de toutes les fonctionnalités de Oyant.
    Connexion
    Inscription

    Poster une question

    AnimauxApplicationsArnaquesAutres langagesBases de donnéesBeauté et ModeC et C++Cartes de voeux, lettres, poèmes et discoursCMS (Système de gestion de contenu)CollectionCuisineCultureDémarches administrativesDivertissementDotnetDroitEmploiEmploi et études en informatiqueEnseignementEntrepriseEnvironnementEvénementsFinanceGénéral développementImmobilier, logement et urbanisme    JavaLanguesLogicielsMétiersNouvelles technologiesPHPPrestations socialesRéservé aux adultesSantéSportSystèmesTransportsVie pratiqueWebmasters - Développement web 3.021 Utlisateurs parcourent Oyant en ce moment