Insomnie : La masturbation peut aider à soigner l'insomnie

Bonjour, beaucoup de problèmes de sommeil sont causés par le stress, l'inquiétude, l'anxiété et les pensées négatives envers le sommeil. En conséquence, bon nombre des interventions recommandées ciblent ces causes communes d'insomnie. Par exemple, des études ont montré que les routines de relaxation telles que le yoga et la méditation peuvent améliorer le sommeil en raison de la relaxation mentale et musculaire qu'elles favorisent.

Les orgasmes, indépendamment de leur source, libèrent la prolactine - une hormone produite par l'hypophyse. Le rôle principal de la prolactine est d'aider à stimuler la production de lait après l'accouchement. Cependant, les hommes et les femmes (même les femmes qui ne sont pas enceintes ou les mères) produisent l'hormone, bien qu'à des niveaux inférieurs.

Des études ont montré que les taux de prolactine montaient et descendaient en ligne avec notre cycle de sommeil; Les taux de prolactine sont généralement plus bas le matin et augmentent tout au long de la journée, atteignant leur plus haut niveau en fin d'après-midi, le soir et la nuit. Cela agit de la même façon que les niveaux de mélatonine augmentent et tombent au cours d'une journée.

Après l'orgasme, notre corps libère également de l'ocytocine. Cette hormone réduit les niveaux de cortisol, aidant à augmenter la relaxation et à réduire le stress. La libération d'ocytocine déclenche également la libération d'endorphines qui peuvent soulager la douleur et avoir un effet sédatif.

Donc, si la douleur vous empêche de dormir la nuit, prenez note - les niveaux de vasopressine sont connus pour augmenter après l'activité sexuelle. La vasopressine est une hormone qui a des effets analgésiques sur le corps.

L'effet sédatif de l'orgasme ne doit pas être pris à la légère. Une étude néerlandaise révolutionnaire a déterminé qu'au moment de l'orgasme, les femmes sont effectivement déconnectées des sentiments émotionnels. Après avoir cartographié la fonction cérébrale pendant l'orgasme, les scientifiques ont découvert qu'une zone du cerveau responsable des émotions telles que la peur et l'anxiété était effectivement éteinte.

Bien que la masturbation ne soit pas susceptible de guérir l'insomnie chronique à long terme, elle peut certainement être utile si vous souffrez d'une insomnie occasionnelle. Cependant, si vous avez eu des problèmes de sommeil pendant une longue période, il est conseillé de prendre le temps de parler avec votre médecin.