Après grossesse : Le vagin reste-t-il plus large après un accouchement ?

Bonjour, que votre vagin retrouve ou non sa taille d'origine dépend d'un certain nombre de facteurs: la génétique, la taille de votre bébé, le nombre d'enfants que vous avez eu et si vous faites des exercices de Kegel régulièrement.

Après l'accouchement par voie vaginale, il est normal que le vagin soit plus grand qu'avant, et cet effet est généralement plus prononcé après la naissance d'un gros bébé. Ceci est causé par la relaxation de la musculature du plancher pelvien. Ces muscles perdront leur tonus à chaque naissance réussie, bien que les exercices du plancher pelvien connus sous le nom de Kegels peuvent vous aider à les resserrer.

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Si vous ne l'avez pas déjà fait, c'est une bonne idée de faire Kegels. Les kegels impliquent un resserrement périnéal et aident à restaurer le tonus des muscles qui entourent l'ouverture de l'urètre, du vagin et de l'anus.

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Puisque cela inclut le muscle que vous utilisez pour arrêter et commencer le flux d'urine, vous pouvez vérifier si vous avez identifié le bon muscle en testant votre technique de Kegel en urinant: Si vous pouvez arrêter le flux d'urine en resserrant, alors vous savez que vous contractez le bon muscle. (Mais ne faites pas vos exercices en urinant - cela peut en fait affaiblir les muscles et entraîner des problèmes urinaires.)

Comme pour tout exercice, commencez à faire quelques Kegels à la fois, un certain nombre de fois par jour. Lorsque vos muscles commencent à se sentir plus forts, augmentez progressivement le nombre de Kegels que vous faites chaque jour et la durée de chaque contraction. Faites les Kegels par groupe de dix et essayez de travailler jusqu'à trois ou quatre séries environ trois fois par jour.

Certaines femmes trouvent qu'associer l'exercice à certaines activités (par exemple, lorsqu'elles sont arrêtées au feu rouge, parler au téléphone ou allaiter le bébé) les aide à se souvenir de faire leur Kegel. En plus d'améliorer le tonus vaginal, les exercices du plancher pelvien aident à prévenir l'incontinence urinaire plus tard dans la vie.