RESOLUPrise excessive de poids pendant la grossesse : Que faire pour éviter les complications de grossesse?
Bonjour, comment vivre une grossesse en plein forme en cas d'une prise excessive de poids?Grossesse et accouchement
MarinePosté le : 25 Janvier à 10:1637 296 vues
- JOSEPosté le : 25 Janvier à 10:29Bonjour, les bonnes nouvelles sont que quelques étapes simples peuvent aider à protéger le bien-être de votre bébé. Manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et suivre les directives sur la prise de poids sont les meilleurs moyens de réduire les risques de complications.
La meilleure chose pour vous et votre bébé est de manger une alimentation équilibrée. Choisissez des aliments à faible indice glycémique, qui sont des aliments que votre corps doit travailler plus dur pour digérer et convertir en sucre. Assurez-vous d'avoir beaucoup de fruits et de légumes. Préférez les options complètes et féculentes, comme le pain complet et les pâtes complètes, aux aliments riches en matières grasses et en sucre. Les aliments riches en fibres et féculents vous combleront et vous fourniront les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin.
En plus d'avoir une alimentation saine, il existe des suppléments importants que vous devez prendre. Si vous avez un IMC de plus de 30, vous aurez besoin d'un supplément quotidien de 5 milligrammes (mg) d'acide folique. Ceci est plus élevé que la dose habituelle de 400 microgrammes (mcg) d'acide folique, donc vous aurez besoin d'obtenir une prescription pour cela. Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme. Continuez à prendre de l'acide folique pendant les 12 premières semaines de votre grossesse. Prendre de l'acide folique au cours de votre premier trimestre aidera le système nerveux de votre bébé à se développer normalement.
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