• Comment manger des pizzas A VOLONTÉ sans grossir ?


    Santé
    utilisateur
    Julen
    Posté le : 9 Octobre à 11:01
    4 716 vues

  • 0
    Chris
    Posté le : 9 Octobre à 12:12
    Chaque fois que vous prenez une part de pizza, vous êtes hanté par des calories et des images de votre poids. Eh bien, même si les diététistes vous demandent de ne pas consommer d'aliments comme la pizza, il existe des secrets que vous pouvez suivre pour pouvoir profiter d'une tranche de pizza et ne pas craindre de prendre du poids :



    1- Réduisez de moitié votre fromage

    Ce qui rend une tranche de pizza délectable, ce sont ses garnitures au fromage. «La prochaine fois que vous passez votre commande, demandez au chef de réduire de moitié le fromage», déclare Gauthami Ghotala, nutritionniste, «des variétés de fromage à faible teneur en calories sont disponibles sur le marché. Vous pouvez également essayer de la mozzarella, du parmesan, du fromage cottage faible en gras ou du cheddar dans votre pizza. Vous serez étonné d'apprendre que malgré la réduction de la portion, vous vous sentez toujours satisfait. ”


    2- En haut à droite

    En ce qui concerne les garnitures, il est recommandé de choisir des légumes à feuilles vertes. “Évitez, ou au moins, réduisez les garnitures à base de viande préparée et ajoutez-y de la viande contenant des protéines maigres. Choisissez parmi une large gamme de légumes comme le poivron, les épinards, les courgettes, l'avocat et le brocoli », explique Saourav Suman, chef dans une pizzeria de premier plan. Il ajoute: «En outre, pimenter votre tranche avec des flocons de piment rouge, du poivre noir ou une sauce piquante vous aidera à modérer la quantité de pizza que vous mangez. Dites à votre chef d'utiliser la sauce à la tomate pour profiter d'avantages supplémentaires. ”

    A LIRE AUSSI. TOP 10 des fromages qui ne font pas grossir
    https://oyant.com/sport/top-10-des-fromages-qui-ne-font-pas-grossir.html


    3- Plus mince, mieux c'est

    La pâte à pizza est essentiellement composée de farine blanche raffinée. Non seulement il ne vous offre aucun avantage nutritionnel, mais il augmente également votre apport calorique et votre taux d'insuline. Alors, optez pour des pizzas à croûte mince, de préférence à base de blé ou de grains entiers. Aussi, dites non aux croûtes farcies et gardez la base simple.


    4- Choisissez judicieusement les plats qui accompagnent votre pizza

    Complétez votre pizza en commandant des entrées nutritionnelles. Gauthami a déclaré: «Au lieu de choisir du pain au fromage et à l'ail, des frites et des quartiers de pommes de terre, commandez une salade verte ou une soupe de légumes. Ceux-ci rempliront votre estomac de manière saine et vous éviteront de trop manger des pizzas. "


    5- Réfléchissez à deux fois avant de boire

    Quelle boisson va bien avec votre pizza? La réponse évidente serait les sodas gazeuses et les boissons non alcoolisées. Mais, vous devez être conscient que les sodas ne sont pas seulement une option malsaine, mais ajoutent également plus de calories. L'eau est la meilleure boisson que vous puissiez associer à votre pizza. En sirotant de l'eau claire, vous serez également comblé. Vous pouvez également opter pour des jus de fruits fraîchement pressés, moins le soda.


    6- Partagez votre pizza

    La meilleure façon de ne pas vous gâter avec une pizza est de partager votre pizza avec vos amis. Saourav dit: «Assurez-vous que ce que vous commandez peut être partagé entre vos amis. De plus, au lieu de commander plusieurs petites pizzas, optez pour une grande afin de pouvoir contrôler la quantité de votre consommation. ”


    7- Évitez les pizzas pour le dîner

    Prendre des pizzas quelques heures avant de dormir est une mauvaise idée. Gauthami a déclaré: «Il y a des chances que cela entraîne une indigestion et des ballonnements le lendemain. Alors, mangez plutôt votre pizza pour le déjeuner, de sorte que vous disposiez de suffisamment de temps pour brûler les calories. "

    A LIRE AUSSI. TOP 10 des fromages qui ne font pas grossir
    https://oyant.com/sport/top-10-des-fromages-qui-ne-font-pas-grossir.html
  • ⇒ Si vous êtes ici c'est que le sujet vous intéresse ^^
    Inscrivez-vous sur Oyant, apportez votre contribution sur ce sujet et gagnez de l'argent :

    Inscription
    Répondre
  • Une végane est "traumatisée à vie" après avoir mangé un feuilleté à la saucisse

    Evénements
  • Amour : Voici comment chaque signe du zodiaque trompe son partenaire

    Amour&couple
  • Cette recette de raclette façon burger va vous faire saliver

    Cuisine
  • Ivre, il se fait tatouer la moitié du visage, maintenant, il lui est impossible de trouver un travail

    Evénements
  • Ce que vous risquez si vous chargez la batterie de votre smartphone jusqu’à 100%

    Vie pratique
  • Intercepté par la police à 170 km/h au lieu de 100 parce qu’il avait « très envie de faire caca »

    Evénements
  • La PlayStation 5 arrive en 2020

    Evénements
  • Une "possible" amende de 500 euros pour les SDF prévue dans une future loi

    Evénements
  • ALERTE. Les oncologues vous conseillent d’arrêter de manger ces 10 aliments cancérigènes !

    Santé
  • Il se fait virer parce qu'il pétait trop à son travail

    Evénements
  • Une homme se fait virer parce qu'il pétait trop à son travail

    Evénements
  • 6 signes que votre foie est plein de toxines et comment le nettoyer

    Santé
  • Christian Quesada bientôt libéré ?

    Evénements
  • Épuisé après une nuit torride, ce chat a été mis sous perfusion de glucose

    Evénements
  • La bande annonce du nouveau film d'horreur Netflix nous promet un véritable cauchemar

    Evénements
  • Elle donne son rein pour sauver sa patronne avant de se faire virer

    Evénements
  • La recette des samoussas à la raclette : la recette pour les fans de fromage

    Cuisine
  • Cette femme en pleine forme veut se faire opérer pour devenir handicapée parce que c'est son plus grand rêve

    Evénements
  • Real Madrid - Le montant des amendes pour les joueurs indisciplinés fuité

    Evénements
  • Top 4 des remèdes pour stopper les pets embarrassantes.

    Santé
  • Veuillez vous connecter pour profiter pleinement de toutes les fonctionnalités de Oyant.
    Connexion
    Inscription

    Poster une question

    AnimauxApplicationsArnaquesAutres langagesBases de donnéesBeauté et ModeC et C++Cartes de voeux, lettres, poèmes et discoursCMS (Système de gestion de contenu)CollectionCuisineCultureDémarches administrativesDivertissementDotnetDroitEmploiEmploi et études en informatiqueEnseignementEntrepriseEnvironnementEvénementsFinanceGénéral développementImmobilier, logement et urbanisme    JavaLanguesLogicielsMétiersNouvelles technologiesPHPPrestations socialesRéservé aux adultesSantéSportSystèmesTransportsVie pratiqueWebmasters - Développement web 3.085 Utlisateurs parcourent Oyant en ce moment