Comment manger des pizzas A VOLONTÉ sans grossir ?

Chaque fois que vous prenez une part de pizza, vous êtes hanté par des calories et des images de votre poids. Eh bien, même si les diététistes vous demandent de ne pas consommer d'aliments comme la pizza, il existe des secrets que vous pouvez suivre pour pouvoir profiter d'une tranche de pizza et ne pas craindre de prendre du poids :



1- Réduisez de moitié votre fromage

Ce qui rend une tranche de pizza délectable, ce sont ses garnitures au fromage. «La prochaine fois que vous passez votre commande, demandez au chef de réduire de moitié le fromage», déclare Gauthami Ghotala, nutritionniste, «des variétés de fromage à faible teneur en calories sont disponibles sur le marché. Vous pouvez également essayer de la mozzarella, du parmesan, du fromage cottage faible en gras ou du cheddar dans votre pizza. Vous serez étonné d'apprendre que malgré la réduction de la portion, vous vous sentez toujours satisfait. ”


2- En haut à droite

En ce qui concerne les garnitures, il est recommandé de choisir des légumes à feuilles vertes. “Évitez, ou au moins, réduisez les garnitures à base de viande préparée et ajoutez-y de la viande contenant des protéines maigres. Choisissez parmi une large gamme de légumes comme le poivron, les épinards, les courgettes, l'avocat et le brocoli », explique Saourav Suman, chef dans une pizzeria de premier plan. Il ajoute: «En outre, pimenter votre tranche avec des flocons de piment rouge, du poivre noir ou une sauce piquante vous aidera à modérer la quantité de pizza que vous mangez. Dites à votre chef d'utiliser la sauce à la tomate pour profiter d'avantages supplémentaires. ”

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3- Plus mince, mieux c'est

La pâte à pizza est essentiellement composée de farine blanche raffinée. Non seulement il ne vous offre aucun avantage nutritionnel, mais il augmente également votre apport calorique et votre taux d'insuline. Alors, optez pour des pizzas à croûte mince, de préférence à base de blé ou de grains entiers. Aussi, dites non aux croûtes farcies et gardez la base simple.


4- Choisissez judicieusement les plats qui accompagnent votre pizza

Complétez votre pizza en commandant des entrées nutritionnelles. Gauthami a déclaré: «Au lieu de choisir du pain au fromage et à l'ail, des frites et des quartiers de pommes de terre, commandez une salade verte ou une soupe de légumes. Ceux-ci rempliront votre estomac de manière saine et vous éviteront de trop manger des pizzas. "


5- Réfléchissez à deux fois avant de boire

Quelle boisson va bien avec votre pizza? La réponse évidente serait les sodas gazeuses et les boissons non alcoolisées. Mais, vous devez être conscient que les sodas ne sont pas seulement une option malsaine, mais ajoutent également plus de calories. L'eau est la meilleure boisson que vous puissiez associer à votre pizza. En sirotant de l'eau claire, vous serez également comblé. Vous pouvez également opter pour des jus de fruits fraîchement pressés, moins le soda.


6- Partagez votre pizza

La meilleure façon de ne pas vous gâter avec une pizza est de partager votre pizza avec vos amis. Saourav dit: «Assurez-vous que ce que vous commandez peut être partagé entre vos amis. De plus, au lieu de commander plusieurs petites pizzas, optez pour une grande afin de pouvoir contrôler la quantité de votre consommation. ”


7- Évitez les pizzas pour le dîner

Prendre des pizzas quelques heures avant de dormir est une mauvaise idée. Gauthami a déclaré: «Il y a des chances que cela entraîne une indigestion et des ballonnements le lendemain. Alors, mangez plutôt votre pizza pour le déjeuner, de sorte que vous disposiez de suffisamment de temps pour brûler les calories. "

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