Comment éviter la gueule de bois : 7 étapes
Santé
JulienPosté le : 24 Août à 11:1612 753 vues
- PedroPosté le : 24 Août à 11:285. Prenez un copieux petit déjeuner :
La gueule de bois est parfois associée à de faibles taux de sucre dans le sang, une condition connue sous le nom d'hypoglycémie.
Ils ont également tendance à être plus graves chez les personnes ayant un faible taux de sucre dans le sang.
Bien que l'hypoglycémie ne soit pas une cause majeure de la gueule de bois, elle peut contribuer aux symptômes tels que la faiblesse et les maux de tête.
Après avoir bu, un petit déjeuner nutritif ou un repas tard le soir peut aider à maintenir votre glycémie.
6. Envisager des suppléments
L'inflammation aide votre corps à réparer les lésions tissulaires et à combattre les infections.
Les preuves suggèrent que de nombreux symptômes de la gueule de bois sont causés par une inflammation de faible intensité.
En fait, il a été démontré que certains anti-inflammatoires sont très efficaces contre la gueule de bois.
De nombreux aliments à base de plantes et herbes médicinales peuvent également réduire l'inflammation et aider à prévenir la gueule de bois.
Les suppléments qui ont un impact sur la gueule de bois incluent le ginseng rouge, le gingembre et le figuier de Barbarie.
Figue de barbarie mérite d'être souligné. C'est le fruit du cactus Opuntia ficus-indica, qui serait originaire du Mexique.
Dans une étude portant sur 55 personnes jeunes et en bonne santé, la prise d'extrait de figue de Barbarie cinq heures avant de boire réduisait le risque de gueule de bois sévère de 62%.
Bien qu’ils n’empêchent pas complètement la gueule de bois, certains suppléments à base de plantes peuvent considérablement soulager vos symptômes.
7. Boire avec modération ou pas du tout :
La sévérité de la gueule de bois augmente avec la quantité d'alcool que vous consommez.
Pour cette raison, le meilleur moyen de prévenir la gueule de bois est de boire avec modération ou de s'abstenir complètement.
La quantité d'alcool nécessaire pour produire la gueule de bois varie selon les individus.
Certaines personnes n'ont besoin que d'un ou deux verres, mais la plupart ont besoin de beaucoup plus. Environ 23% des personnes ne semblent pas avoir la gueule de bois - peu importe la quantité de boisson qu'elles consomment.
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