[Résolu] 7 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous marchez tous les jours

5- Vous garderez vos jambes en bonne santé :

En vieillissant, notre risque de varices inesthétiques augmente - ce n'est tout simplement pas juste. Toutefois, la marche est un moyen éprouvé d’empêcher le développement de ces lignes disgracieuses, explique Luis Navarro, MD, fondateur et directeur du Vein Treatment Center à New York. "Le système veineux comprend une section circulatoire appelée" deuxième coeur ", formée de muscles, de veines et de valves situées dans le mollet et le pied", explique-t-il. "Ce système permet de refouler le sang vers le cœur et les poumons - et la marche renforce ce système circulatoire secondaire en renforçant et en préservant le muscle de la jambe, ce qui stimule la circulation sanguine saine." Si vous souffrez déjà de varices, la marche quotidienne peut aider à soulager l’enflure et l’agitation liées aux jambes, explique le Dr Navarro. "En outre, si vous êtes génétiquement prédisposé à avoir des varices et / ou des varicosités, marcher tous les jours peut aider à retarder l'apparition des varicosités."


6- Votre digestion va s'améliorer :

Si vous louez actuellement le café pour le maintien de votre système digestif, préparez-vous à remercier votre promenade matinale. En effet, une routine de marche régulière peut considérablement améliorer la mobilité gastrique, explique Tara Alaichamy, DPT, thérapeute physique des centres de traitement du cancer d'Amérique. "L'une des toutes premières tâches qu'un patient subissant une chirurgie abdominale doit faire est de marcher car il utilise les muscles abdominaux et abdominaux, ce qui favorise les mouvements de notre système gastro-intestinal", dit-elle.


7- Vos autres objectifs vont sembler plus faciles à atteindre :

Lorsque vous devenez un marcheur régulier, vous avez établi une routine régulière. Lorsque vous avez une routine, vous êtes plus susceptible de continuer l'activité et d'adopter de nouveaux comportements sains. "Je suis fermement convaincue que marcher régulièrement peut vous aider à atteindre d'autres objectifs que vous avez définis", déclare Kim Evans, entraîneuse personnelle et marcheuse quotidienne.


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