[Résolu] Les meilleurs fruits pour se muscler

6- L'ananas :

Une tasse d'ananas en dés le matin est un bon début pour tous les jours. Les ananas appartiennent à la famille des broméliacées, une famille de plantes reconnue pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et ses vitamines. Mangez une tasse de dés d’ananas après votre entraînement pour améliorer votre récupération musculaire et votre santé en général.


7- Le Melon:

Les melons sont un favori de l'été et sont facilement accessibles en cette période de l'année. Un hydrate de carbone à digestion rapide, le cantaloup est suffisant pour éveiller les papilles gustatives. En plus d'être doux et succulent, le cantaloup est un excellent fruit pour la construction musculaire. Mangez du cantaloup l'estomac vide après une bonne nuit de sommeil ou mangez plusieurs tranches de melon après une séance d'entraînement.


8- Le banane :

Un bon choix pour un petit-déjeuner de musculation (sur un estomac vide), les bananes sont chargées de potassium puissant, essentiel à la formation et au maintien des muscles. Les bananes aident à maintenir les niveaux de glycogène stables, empêchant ainsi la dégradation des muscles. Les bananes sont un «fast-food» sain, car elles sont portables et faciles à jeter dans votre sac de sport.


9- Les fraises :

Parfait comme ingrédient dans un smoothie avant l’entraînement, les fraises contiennent des flavonoïdes qui sont bons pour la santé. Les fraises sont une collation saine qui aidera à maintenir la masse musculaire tout en vous rassasiant. Faites un voyage dans un endroit choisi par vous pour un traitement sain et organique de renforcement musculaire.


10- Les Framboises :

Les fraises et les framboises font un excellent ingrédient de smoothie, mais elles sont également riches en flavonoïdes, en antioxydants et en micro-nutriments qui favorisent la santé musculaire. Ajoutez des framboises à votre liste de fruits de renforcement musculaire pour rester fort et en forme.

Les nutritionnistes s'accordent pour dire que le meilleur moment pour manger des fruits est l'estomac vide, juste après le réveil ou comme collation tout au long de la journée. Le fructose que vous consommez le matin ne sera pas converti en graisse (si vous ne mangez que des fruits). Comme avec la plupart des aliments, la modération est bénéfique. Consultez un nutritionniste certifié pour établir vos besoins nutritionnels. Rester en forme ne concerne pas seulement les lève-personne et les haltères; il s’agit de bien manger et de créer un environnement sain pour vos organes internes.



LIRE LA PREMIERE PAGE (CLIQUEZ SUR LE LIEN)
https://oyant.com/sante/les-meilleurs-fruits-pour-se-muscler-.html