[Résolu] 8 habitudes quotidiennes qui rendent vos règles douloureuses

Bonjour, la menstruation peut être une période malheureuse de la vie. Mais peu importe ce que votre période est, il ya quelques choses qui peuvent aggraver cette période du mois. Ici, nous abordons 8 habitudes qui pourraient rendre vos règles inutilement infernales :


1- Sauter accidentellement certaines pilules contraceptives :

Oublier de prendre la pilule et avoir besoin de doubler le lendemain - ou de sauter quelques-uns d'affilée - peut faire déraper votre période. En effet, le flux irrégulier d'hormones peut provoquer des saignements inattendus.

2- Fumer :

Tout comme la caféine, la nicotine inhibe le flux sanguin vers l'utérus. Une étude de 2014 sur la lutte contre le tabagisme menée auprès de plus de 9 000 femmes a révélé que les anciens fumeurs étaient 33% plus susceptibles d'avoir des règles chroniquement douloureuses que les non-fumeurs et que les fumeurs actuels étaient 41% plus susceptibles de souffrir de menstruations douloureuses.

3- Manger des aliments salés et gras :

Les aliments salés augmentent la rétention d'eau et peuvent causer des problèmes de gonflement.
En ce qui concerne les aliments gras, beaucoup contiennent des acides arachidoniques, ou des acides gras insaturés présents dans les produits animaux. Ils peuvent augmenter la production de prostaglandines, qui sont des produits chimiques qui provoquent la contraction de l'utérus.

4- La privation de sommeil :

Si vous ne dormez pas assez, votre corps libèrera plus de l'hormone de stress cortisol, ce qui affecte le fonctionnement de votre glande pituitaire. Votre glande pituitaire régule les hormones, donc cela peut avoir un effet majeur sur votre cycle, menant à des périodes qui n'arrivent pas quand vous les attendez.

5- AUTRES HABITUDES QUOTIDIENNES (CLIQUEZ SUR LE LIEN POUR EN SAVOIR PLUS)
https://oyant.com/question-47278-8-habitudes-quotidiennes-qui-rendent-vos-regles-douloureuses-gynecologie.html


A DÉCOUVRIR SUR OYANT :


Règles douloureuses : 6 astuces pour les soulager
https://oyant.com/question-44582-regles-douloureuses-6-astuces-pour-les-soulager-sante-les-douleurs-des-regles.html


Les aliments à ne jamais manger pendant vos règles
https://oyant.com/question-47056-les-aliments-a-ne-jamais-manger-pendant-vos-regles-gynecologie.html