[Résolu] Les régimes alimentaires d'amaigrissement : les erreurs à éviter

Bonjour, pour certains personnes, le fait de perdre du poids peut sembler très difficile.


Voici les erreurs communes à éviter que les gens font lorsqu'ils essaient de perdre du poids :

1- Le calcul des calories :

Un déficit calorique est nécessaire pour la perte de poids. Cela signifie que vous devez brûler plus de calories que vous ne consommez.

2- L'insuffisance des exercices sportifs :

Pendant la perte de poids, vous perdrez inévitablement de la masse musculaire aussi bien que de la graisse, bien que la quantité dépend de plusieurs facteurs or l'insuffisance des exercices sportifs peut freiner la perte de poids.

3- Le choix des aliments à faible teneur en gras :

Les aliments transformés à faible teneur en matière grasse ou «régime» sont souvent considérés comme de bons choix pour perdre du poids, mais ils peuvent en fait avoir l'effet inverse.

4- L'adoption d'une alimentation pauvre en protéine :

L'obtention des protéines est extrêmement important si vous essayez de perdre du poids.

En fait, les protéines ont été démontrées pour aider à la perte de poids de plusieurs façons.

5- Les fibres alimentaires :

Un régime à faible teneur en fibres peut compromettre vos efforts de perte de poids.

Les études montrent qu'un type de fibre soluble connue sous le nom de fibre visqueuse contribue à réduire l'appétit en formant un gel qui contient de l'eau.