[Résolu] Les meilleurs exercices pour perdre du ventre

Bonjour, vous devez apporter des changements de style de vie pour obtenir la figure de vos rêves. Sans doute, la graisse du ventre semble déplorable de façon esthétique. Il peut prendre des proportions sérieuses et affecter la santé à long terme, sinon être freiné au bon moment.

Le régime alimentaire est une première étape pour avoir un ventre plat, la deuxième étape consiste à faire une activité sportif dont le but c'est de brûler les graisses abdominales.

Rien ne brûle la graisse du ventre plus vite que les crunches, ce qui occupe la position numéro un dans les exercices de combustion des graisses. Maintenant, il est temps que vous commenciez à effectuer cet exercice.

Pour introduire cet exercice :

1- Allongez-vous à plat sur un tapis avec vos genoux pliés et les pieds sur le sol. Alternativement, vous pouvez également soulever vos jambes du sol à un angle de 90 degrés.

2- Élevez vos mains et placez-les derrière votre tête, ou gardez-les croisés sur votre coffre.

3- Inhalez profondément, et lorsque vous soulevez votre haut du torse du sol, expirez.

4- Inspirez encore lorsque vous redescendre et expirez au fur et à mesure de votre apparition.

5- Faites cela pendant 10 fois en tant que débutant.

6- Répétez deux autres à trois ensembles.


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