[Résolu] Graines de chia et perte de poids

Bonjour Hicham, il existe de nombreuses affirmations sur Internet que les graines de chia freinent votre appétit et favorisent la perte de poids. La théorie de la course est que, puisque les graines de chia se remplissent et sont riches en fibres, elles vous conservent plus longtemps.

Deux cuillères à soupe de graines de chia ont près de 10 grammes de fibres. C'est environ 40 pour cent de la consommation quotidienne recommandée. Les régimes riches en fibres ont été liés à la perte de poids, manger 30 grammes de fibres par jour peut vous aider à perdre autant de poids que si vous avez suivi un régime plus compliqué.



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