[Résolu] Éliminer la graisse des mollets

Bonjour, pour brûler les graisses, vous devez tenir compte de l'exercice dans votre vie quotidienne tout en effectuant des ajustements alimentaires. Définissez un objectif pour créer une meilleure définition dans vos jambes inférieures pendant que vous perdez du poids.


Pour commencer, vous devez arrêter de manger lorsque vous vous sentez satisfait. L'excès de nourriture entraîne des kilos d'excès dans votre corps, donc il faut réduire la taille de vos portions afin que vous mangez moins de nourriture mais aussi mâcher lentement pour éviter de trop manger.

Ensuite, vous devez manger des aliments sains au lieu des aliments en calories vides. Éliminez les coutures de barbecue, le maïs à la crème, les frites et le poulet frit. Optez pour des aliments moins gras, en calories, en sodium et en sucre, tels que les poitrines de poulet, le bœuf maigre, les liqueurs de dinde, le poisson, les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, les fruits, les légumes, les haricots et les grains entiers.

Enfin, vous etes tenu à effectuer des exercices cardiovasculaires qui mettent l'accent sur vos veaux. La pédale de sauts, l'escalade, le cyclisme et la course à pied sont des exemples. Choisissez l'un de ces formulaires ou mélangez-les ensemble en une séance d'entraînement, dans ce cadre il est recommandé de faire 60 à 90 minutes de cardio si vous voulez perdre du poids. Travailler trois jours par semaine en alternance jours.

Remarque : vous pouvez faire de l’exercice plusieurs fois par jour pour obtenir vos minutes si vous ne pouvez pas tout faire à la fois.


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