Top 7 des remèdes naturels efficaces contre la toux

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De manière générale, la toux est parfaitement normale. Une toux peut aider à garder votre gorge claire de flegme et autres irritants. Cependant, une toux prolongée peut également être symptomatique d'un certain nombre d'affections, telles qu'une allergie, une infection virale ou une infection bactérienne.

Parfois, une toux n'est pas due à quelque chose qui a trait à vos poumons. Le reflux gastro-oesophagien (RGO) peut également provoquer une toux.

Vous pouvez traiter la toux due au rhume, aux allergies et aux infections des sinus avec un certain nombre de médicaments en vente libre. Les infections bactériennes nécessiteront des antibiotiques. Cependant, pour ceux qui préfèrent éviter les produits chimiques, nous avons répertorié quelques remèdes à la maison qui peuvent aider.

Top 7 des remèdes naturels efficaces contre la toux


1- Le miel :

Le miel est un remède séculaire contre les maux de gorge. Selon une étude de Thrust Source, il peut également soulager la toux plus efficacement que les médicaments en vente libre contenant du dextrométhorphane (DM), un antitussif.

Vous pouvez créer votre propre remède à la maison en mélangeant jusqu'à 2 cuillerées à thé de miel avec une tisane ou de l'eau tiède et du citron. Le miel apaise, tandis que le jus de citron peut aider à la congestion. Vous pouvez aussi simplement manger le miel à la cuillerée ou l'étendre sur du pain pour une collation.


2- Les probiotiques

Les probiotiques sont des microorganismes pouvant avoir de nombreux avantages pour la santé. Bien qu’ils ne soulagent pas la toux directement, ils aident à équilibrer la flore gastro-intestinale. La flore gastro-intestinale sont les bactéries qui vivent dans vos intestins.

Cet équilibre peut soutenir la fonction du système immunitaire dans tout le corps. EvidenceTrusted Source suggère également que Lactobacillus, une bactérie présente dans les produits laitiers, peut réduire le risque de rhume ou de grippe et la sensibilité à certains allergènes, tels que le pollen.

Le lait enrichi est une excellente source de lactobacilles. Soyez toutefois prudent, car les produits laitiers peuvent épaissir le flegme. Vous pouvez également acheter des suppléments probiotiques dans la plupart des magasins d’aliments naturels et des pharmacies. Chaque fabricant de suppléments peut avoir des apports quotidiens recommandés différents. Des probiotiques sont également ajoutés à certains types de yaourt et sont présents dans les pains à la soupe miso et au levain.



3- Le broméline

En général, vous ne pensez pas à l’ananas comme un remède contre la toux, mais c’est probablement parce que vous n’avez jamais entendu parler de la broméline. Des preuves suggèrent que la bromélaïne - une enzyme que l’on ne trouve que dans la tige et le fruit de l’ananas - peut aider à supprimer la toux ainsi qu’à détendre le mucus dans la gorge. Pour profiter au maximum des avantages de l'ananas et de la broméline, mangez une tranche d'ananas ou buvez 3,5 onces de jus d'ananas frais trois fois par jour.

Certains affirment également que cela peut aider à soulager la sinusite et les problèmes de sinus d'origine allergique, ce qui peut contribuer à la toux et au mucus. Cependant, les preuves disponibles ne suffisent pas à cette source. Il est également parfois utilisé pour traiter l’inflammation et le gonflement.

Les suppléments de broméline ne doivent pas être pris par les enfants ou les adultes prenant des anticoagulants. Veillez également à utiliser la broméline si vous prenez également des antibiotiques tels que l’amoxicilline, car ils peuvent augmenter l’absorption de l’antibiotique. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments nouveaux ou inconnus.


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