6 choses qui nous arrive à cause du stress, il nous tue petit à petit

Les symptômes de stress peuvent affecter votre santé, même si vous ne le réalisez peut-être pas. Vous pensez peut-être que la maladie est à blâmer pour cette migraine irritante, votre insomnie fréquente ou votre baisse de productivité au travail. Mais le stress peut en réalité en être la cause.

Effets communs du stress

En effet, les symptômes de stress peuvent affecter votre corps, vos pensées et vos sentiments, ainsi que votre comportement. Être capable de reconnaître les symptômes de stress courants peut vous aider à les gérer. Le stress laissé sans contrôle peut contribuer à de nombreux problèmes de santé, tels que l'hypertension, les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète.



1- Les effets du stress sur les systèmes nerveux central et endocrinien

Votre système nerveux central (SNC) est responsable de votre réponse «combat ou fuite». Dans votre cerveau, l'hypothalamus se met en marche, en demandant à vos glandes surrénales de libérer les hormones du stress, l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones accélèrent le rythme cardiaque et envoient le sang dans les zones qui en ont le plus besoin en cas d'urgence, telles que les muscles, le cœur et d'autres organes importants.

Lorsque la peur perçue est partie, l'hypothalamus devrait dire à tous les systèmes de revenir à la normale. Si le système nerveux central ne revient pas à la normale ou si le facteur de stress ne disparaît pas, la réponse se poursuivra.

Le stress chronique joue également un rôle dans les comportements tels que manger trop ou ne pas manger suffisamment, abuser de l’alcool ou des drogues et du retrait social.


2- Les effets du stress sur le système respiratoire et cardiovasculaire

Les hormones du stress affectent les systèmes respiratoire et cardiovasculaire. Au cours de la réponse au stress, vous respirez plus rapidement afin de distribuer rapidement du sang riche en oxygène dans votre corps. Si vous avez déjà un problème respiratoire comme l'asthme ou l'emphysème, le stress peut rendre la respiration encore plus difficile.

En cas de stress, votre cœur pompe aussi plus vite. Les hormones du stress entraînent la constriction de vos vaisseaux sanguins et la déviation de plus d’oxygène vers vos muscles, vous permettant ainsi d’avoir plus de force pour agir. Mais cela augmente aussi votre tension artérielle.

En conséquence, un stress fréquent ou chronique obligera votre cœur à travailler trop longtemps. Lorsque votre tension artérielle augmente, les risques d’AVC ou de crise cardiaque augmentent également.


3- Les effets du stress sur le système digestif

Sous l'effet du stress, votre foie produit un excès de sucre dans le sang (glucose) pour vous donner un regain d'énergie. Si vous êtes soumis à un stress chronique, votre corps pourrait ne pas être en mesure de faire face à cette augmentation de la glycémie. Le stress chronique peut augmenter votre risque de développer un diabète de type 2.

La poussée d'hormones, la respiration rapide et l'augmentation du rythme cardiaque peuvent également perturber votre système digestif. Vous êtes plus susceptible d'avoir des brûlures d'estomac ou un reflux acide grâce à une augmentation de l'acide gastrique. Le stress ne provoque pas d’ulcères (une bactérie appelée H. pylori en est souvent le cas), mais il peut augmenter le risque que vous courez pour eux et provoquer une réaction des ulcères existants.

Le stress peut également affecter la façon dont les aliments se déplacent dans votre corps, entraînant une diarrhée ou une constipation. Vous pourriez également avoir des nausées, des vomissements ou des maux d'estomac.


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