Peur de l'avion : voici comment vaincre l'aviophobie

Des recherches ont montré que près de 25% des personnes craignaient de prendre l'avion, tandis que 10% craignaient cette phobie.

Selon les chiffres de 2016, les voyages aériens sont plus sûrs que jamais.

Mais cela ne fait rien pour annuler la crainte subie par un passager d'avion effrayé.

La peur de voler peut aller de l’anxiété légère à la débilitante totale, vous obligeant à renoncer à des projets autrement excitants de voir le monde.

Mais il existe de nombreuses façons de guérir vos nerfs et de transformer le voyage en avion en un plaisir.

Certaines compagnies aériennes proposent des cours d'une journée pour aider les voyageurs à réduire leurs craintes.

Mais si vous ne pouvez pas assister au cours en personne, BA a révélé à les 10 meilleurs conseils pour lutter contre phobie.

Le capitaine Steve Allright est l'un des pilotes du parcours qui a partagé ses conseils avisés.

1. N'oubliez pas que la turbulence est inconfortable mais pas dangereuse. C'est une partie parfaitement normale de voler causée par la nature.

2. Apprenez à contrôler votre respiration. Lorsque vous vous sentez anxieux, retenez votre respiration, puis inspirez longuement et profondément, puis expirez profondément. Continuez à respirer profondément longtemps.

3. Combinez la respiration profonde avec une contraction musculaire. Serrer les fesses est le plus efficace, car il annule les signaux nerveux qui montent et descendent dans la colonne vertébrale.

4. Les avions aiment être dans les airs. Ils sont conçus pour être dans les airs. Les pilotes et le personnel de cabine aiment aussi être dans les airs, c'est un environnement très normal et sûr pour eux.

5. Comprendre l'ascenseur. Les ailes permettent aux aéronefs de voler, pas les moteurs. Un avion commercial volant à 30 000 pieds peut voler sur 100 milles même si tous les moteurs sont en panne.

6. Divisez un long vol en sections d'une demi-heure. Allez avec un plan de choses à faire, peut-être des choses que vous n'arrivez jamais à tourner. Écrivez une lettre, regardez un film, lisez un livre, mangez un repas.

7. Les pilotes subissent une procédure de sélection rigoureuse et sont les professionnels les plus formés et les plus expérimentés au monde. Ils sont soumis à des tests sur simulateur tous les six mois.

8. Les avions commerciaux sont incroyablement bien entretenus et sont vérifiés avant chaque vol par les pilotes et les ingénieurs. La maintenance de routine est effectuée à intervalles réguliers et spécifiés par des ingénieurs agréés.

9. Les contrôleurs aériens sont des professionnels formés et agréés, soumis à des règles très strictes. Tous les pilotes doivent respecter les règles de l'air.

10. Visualisez-vous en train de descendre de l'avion dans les bras de vos proches, dans un climat chaud et agréable ou dans le cadre d'une réunion professionnelle réussie.