[Résolu] Les 10 aliments ennemis de votre cœur

Voulez-vous garder votre cœur et votre système cardiovasculaire en bonne santé pendant des années? Conservez ces repas et collations à l'écart de votre panier et de votre régime alimentaire habituel. Conservez-les au maximum pour des indulgences occasionnelles et remplacez-les par des échanges sains pour le cœur, dans la mesure du possible.


1- Les Hamburgers de restauration rapide :

La science pour savoir si les graisses saturées sont vraiment liées aux maladies du coeur n’est pas tout à fait claire. Selon Regina Druz, professeure agrégée de cardiologie à l'université Hofstra et chef du département de cardiologie de l'hôpital épiscopal St. John de New York, le bœuf de qualité supérieure nourri à l'herbe peut même avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque.

Mais en général, ajoute Druz, «les graisses saturées d'origine animale, surtout lorsqu'elles sont associées à des glucides, semblent avoir un effet néfaste sur la santé cardiaque.» Il est toujours préférable d'éviter les fast-foods, qui ont tendance à utiliser des ingrédients de qualité inférieure et des méthodes de cuisson malsaines. une façon intelligente de réduire, dit-elle.


2- Les Viandes transformées et salées :

La charcuterie (comme le bacon et les saucisses) peuvent être riches en graisses saturées. Mais même les options faibles en gras ont tendance à être très riches en sel. Selon l'American Heart Association, seulement six fines tranches de viande de charcuterie peuvent contenir la moitié de la quantité de sodium recommandée par jour.


3- Les Aliments frits :

Plusieurs études ont établi un lien entre la consommation d'aliments frits, tels que les frites, le poulet frit et les collations frites, à un risque accru de maladie cardiaque. Les méthodes de friture conventionnelles créent des graisses trans, un type de graisse qui augmente le mauvais type de cholestérol et diminue le bon.


4- Les Bonbons :

Pendant de nombreuses années, les graisses ont été désignées comme la principale cause alimentaire des maladies cardiaques. Mais un rapport publié l'année dernière dans JAMA Internal Medicine a révélé que les études financées par l'industrie sucrière étaient en grande partie responsables de cette croyance. Maintenant, les experts disent que les régimes riches en sucres ajoutés peuvent constituer une menace tout aussi grave en contribuant à l'obésité, à l'inflammation, à l'hypercholestérolémie et au diabète, autant de facteurs de risque de maladie cardiaque.


5- Les Boissons gazeuses et jus sucrés :

Pour beaucoup d’Américains, la plus grande source de sucre ajouté dans leur régime alimentaire ne provient pas des aliments, mais des boissons. Des rapports gouvernementaux récents ont révélé que plus de 60% des enfants, 54% des hommes adultes et 45% des femmes adultes prenaient au moins un soda ou une boisson sucrée par jour entre 2011 et 2014.


6- SUITE DE L'ARTICLE (CLIQUEZ POUR LIRE EN DEUXIEME PAGE)
https://oyant.com/sante/les-10-aliments-ennemis-de-votre-coeur-2.html