[Résolu] Fracture osseuse : comment accélérer la consolidation?

On ne dit pas souvent aux personnes qui ont subi une fracture qu'elles peuvent tout faire pour soigner leurs os plus rapidement. On leur demande tout au plus de limiter l'utilisation de l'os ou du membre blessé (pas facile à faire si la fracture est grave). votre colonne vertébrale!). Cependant, vous pouvez utiliser un certain nombre de méthodes pour réduire votre temps de guérison:


1. Fournir au corps une énergie adéquate :

La guérison des fractures nécessite plus d'énergie que prévu. Il convient donc d’augmenter votre apport calorique pour favoriser la guérison. Dans les fractures traumatiques des os longs, par exemple, il existe une augmentation immédiate des demandes métaboliques qui peut se traduire par une demande calorique trois fois supérieure à la normale.



2. Vérifiez votre apport en protéines :

On peut imaginer que l’os ressemble à une éponge faite de protéine vivante sur laquelle sont incrustés des cristaux minéraux. En volume, environ la moitié de l'os est constitué de protéines. Lorsqu'une fracture se produit, le corps est appelé à rassembler des blocs de construction de protéines afin de synthétiser une nouvelle matrice protéique osseuse structurelle. De plus, la supplémentation en protéines augmente les facteurs de croissance tels que le facteur de croissance insulinomimétique (IGF-1), un polypeptide qui exerce un effet positif sur l’intégrité du squelette, la force musculaire, la réponse immunitaire et le renouvellement osseux. La malnutrition protéique ou la sous-nutrition conduit à un callus «caoutchouteux», comparé aux callosités rigides de ceux qui ont un apport en protéines suffisant ou élevé. De nombreuses études documentent l'accélération de la guérison des fractures, même avec une augmentation modeste de l'apport en protéines de 10 à 20 grammes. Les avantages des protéines supplémentaires sont importants pour tout le monde et particulièrement pour ceux qui souffrent de malnutrition ou d'un faible apport en protéines de base. En fait, chez les patients âgés ayant subi une fracture de la hanche, le statut protéique médiocre au moment de la fracture prédit le résultat de la fracture. Les personnes à faible statut protéique mettent plus de temps à guérir et présentent davantage de complications, y compris la mort.

Les acides aminés spécifiques d’une importance particulière incluent la lysine, l’arginine, la proline, la glycine, la cystine et la glutamine. La lysine, par exemple, est connue pour améliorer l'absorption du calcium, augmenter la quantité de calcium absorbée dans la matrice osseuse et contribuer à la régénération des tissus.


3. Augmenter les nutriments anti-inflammatoires :

Les antioxydants réparent les dommages oxydatifs. En cas de fracture osseuse, les tissus endommagés génèrent un rendement remarquable en radicaux libres. En particulier, ces dommages surviennent lorsque les brins de collagène étroitement liés qui traversent la phase minérale de l’os sont fortement cassés. Ces brins de collagène rompus interagissent avec des métabolites radicalaires oxygénés donnant de l'oxygène. Ces radicaux libres sont associés à une inflammation, à une dégradation plus poussée du collagène osseux et à un renouvellement osseux excessif. Dans la guérison des fractures, une production accrue de radicaux libres peut submerger les mécanismes de défense anti-oxydants naturels. Dans de tels cas, il a été suggéré que des antioxydants - comprenant les vitamines E et C, le lycopène et l’acide alpha-lipoïque - seraient utiles pour supprimer l’effet destructeur des radicaux libres oxydants sur les systèmes du corps entier et améliorer la guérison des fractures chez des modèles animaux et des cellules humaines cultivées. lignes.

L'inflammation est une composante essentielle du processus de guérison des os. Bien que douloureux, il est une partie importante du processus de nettoyage et de reconstruction. Ce processus inflammatoire implique les enzymes COX-1 et COX-2 de la cyclooxygénase (COX). Beaucoup de nos médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens standard agissent en inhibant les enzymes COX-1 et COX-2, qui soulagent la douleur mais retardent également la guérison. D'autre part, nourrir le corps pour réduire l'inflammation accélère naturellement la guérison. La vitamine C, les bioflavonoïdes et les flavonols tels que la quercitine et les proanthrocydines, ainsi que les acides gras oméga-3 apaisent naturellement le processus inflammatoire et accélèrent la guérison.


4. Augmentez votre consommation de minéraux :

En poids, l'os contient environ 70% de minéraux (calcium, phosphore, magnésium, silicium, zinc, etc.) et la guérison des fractures nécessite des minéraux disponibles. La plupart d'entre nous sous-consommons quotidiennement des minéraux. Par conséquent, attirer des minéraux sur le site de guérison peut souvent impliquer un processus de «vol de Peter pour payer Paul». (Voir nos 20 nutriments essentiels pour les os pour des détails sur l'apport en minéraux moyen.)

Les minéraux clés spécifiques pour la guérison des fractures sont les suivants:

ZINC. Quelque 200 enzymes ont besoin de zinc pour leur fonctionnement. Beaucoup de ces fonctions impliquent une prolifération cellulaire. La supplémentation en zinc aide à la formation de durillons, améliore la production de protéines osseuses et stimule ainsi la guérison des fractures.

CUIVRE. Le cuivre aide à la formation de collagène osseux et joue un rôle important dans le processus de guérison. La demande du corps en cuivre et en zinc augmente en fonction de la gravité du traumatisme.

CALCIUM et PHOSPHORE. Les principaux minéraux dans les os sont le calcium et le phosphore, sous forme de cristaux d'hydroxyapatite de calcium. Ce composé d'hydroxyapatite joue un rôle important dans la régulation de la rigidité élastique et de la résistance à la traction de l'os. La
construction et la reconstruction du tissu osseux nécessitent des apports suffisants en calcium et en phosphore, qui peuvent être fournis à partir du régime alimentaire et des réserves osseuses. Les premières recherches suggèrent que les fractures peuvent guérir normalement indépendamment du calci alimentaire.