[Résolu] Enceinte : 4 conseils pour éviter les fringales

Bonjour Linda, une femme enceinte éprouve généralement des fringales extrêmes pendant le deuxième trimestre de la grossesse. Essayez de faire face à votre faim en mangeant de la nourriture saine et nutritive.

Vous pouvez faire face à la faim de plusieurs façons :

1- Mangez souvent :

Essayez de consommer moins de quantités d'aliments à intervalles réguliers. Si vous gardez votre estomac vide pendant une plus longue période de temps, la ligne de l'estomac est irritée et vous ressentez une sensation de faim intense. La plupart des diététiciens suggèrent aux femmes enceintes de consommer des aliments nutritifs toutes les 2-3 heures.

2- Portez des collations dans votre sac à main:

Si vous attendez, mais vous devez aller au bureau, assurez-vous de transporter des collations dans votre sac à main. Chaque fois que vous avez faim, vous pouvez avoir ces collations pour combler votre appétit.

3- La hydratation :

Il est important de vous hydrater pendant la grossesse. La déshydratation peut entraîner de nombreux malaises de santé.

4- Équilibrez votre alimentation :

Pour vos repas de jour, pensez à inclure du pain de grains entiers ou du riz brun. Les produits alimentaires riches en fibres aident à éliminer l'indigestion et à traiter la constipation. De plus, ces aliments riches en fibres remplissent votre estomac et vous gardent plus longtemps. Si vous choisissez des collations de minuit, choisissez des aliments faciles à digérer. Vous pouvez essayer le pain grillé avec du beurre de cacahuète, ou un bol de céréales avec du lait.


Voici les aliments interdites pendant la grossesse

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