[Résolu] Diabète de type 2 : symptômes et prévention

Bonjour, vous devez au début évitez les facteurs du risque, ces derniers comprennent :

- La poids corporel supplémentaire, en particulier graisse du ventre.
- La mode de vie sédentaire, ce qui signifie que vous obtenez peu ou pas d'exercice physique.
- La consommation excessive des malbouffes
- Le stress
- La cigarette

Les symptômes de la diabète type 2

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Maintenant que vous connaissez les facteurs de risque du diabète de type 2 et ses symptômes, vous pouvez prendre des mesures pour éviter cette maladie commune.

Voici les principaux conseils pour prévenir le développement du diabète de type 2 :

1- La prise d'une alimentation saine et équilibre riche en fibres :

Vous devez suivre un régime dont la teneur en fibres est élevée. Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes, les haricots, les grains entiers et les noix.

2- La perte du poids supplémentaire :

L'obésité est un facteur de risque pour le diabète de type 2. Donc, si vous êtes en surpoids et souhaitez réduire votre risque de diabète de type 2, vous devez faire un effort pour perdre du poids excessif.

3. Restez actif

Être actif est un excellent moyen de rester en bonne santé et de réduire votre risque de développer un diabète de type 2 dans les années à venir.

L'exercice régulier aide votre corps à être plus sensible à l'insuline, ce qui aide votre corps à utiliser le glucose de manière plus efficace et à gérer vos taux de glycémie.

4- L'évitement de la cigarette :

Ceux qui fument sont plus enclins à avoir du diabète. En outre, plus les cigarettes que vous fumez, plus le risque est élevé.

Le tabagisme actif peut causer une résistance à l'insuline, un précurseur du diabète. Cela détériore également le métabolisme du glucose, ce qui peut entraîner l'apparition du diabète de type 2.