Comment vaincre sa peur des araignées : 7 étapes

Qu'il s'agisse de leur vitesse alors qu'ils se promènent sur le sol, de leurs jambes poilues ou de la simple pensée de ramper, les araignées peuvent semer la peur dans notre cœur comme peu d'autres choses.

Mais ne perdez pas espoir.


Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vos colocataires à huit pattes ne vous envoient pas crier de chez vous. Voici 10 conseils pour prévenir, gérer et peut-être même guérir cette phobie :


1. Ne faites pas peur aux enfants

La prochaine fois que vous décidez de faire une farce à un enfant avec une araignée en plastique (ou la vraie chose), souvenez-vous que vous pourriez instiller une peur qui hantera le reste de leur vie.

Les experts estiment que les traumatismes liés aux araignées dans l'enfance sont la cause première de l'aversion de nombreux adultes pour des créatures largement inoffensives.

Et même si leur cerveau rationnel sait qu’il n’ya vraiment rien à craindre, cet horrible souvenir reste enfermé dans leur tête.


2. Ne regardez pas les films d’horreur

Des images de victimes empalées sur des griffes d’arachnides géantes dans des films de science-fiction comme Starship Troopers en 1997 et des armées d’araignées toxiques agressives dans Arachnophobia des années 1990 n’aident pas vraiment.

Si vous n'avez pas eu de phobie avant ces films, vous pouvez en avoir un avant le générique de fin, et toutes les peurs existantes seront encore pires.

Depuis les films de série B dans les années 50, les cinéastes nous ont demandé de penser que ces petites choses qui défilent sur le tapis veulent en réalité anéantir l'humanité.


3. Être en harmonie avec la nature

Nous devons vraiment sortir davantage, en particulier dans les champs, les bois et les rivières qui regorgent de nos amis à huit pattes. Les générations précédentes se seraient heurtées à des araignées dans tous ces endroits, ainsi qu'à des jardins et à des parcs, et se seraient habituées à leur présence.

Mais grâce à notre dépendance moderne aux ordinateurs, à la télévision et à notre vie bien remplie, nous sommes de plus en plus coincés à l'intérieur.

Ce problème a même son propre nom: Trouble de déficit de la nature. Il faut éviter à tout prix.
 

4. Pensée logique

Ce n’est pas très joli, mais la grande majorité des araignées en France sont totalement inoffensives. Donc, si vous avez une légère arachnophobie, alors un peu de bon sens pourrait être le remède.

«La grande majorité des araignées au Royaume-Uni ont des crocs qui ne sont conçus que pour tuer les insectes», explique Lawrence Bee, expert en arachnides.

"Ils ne sont pas assez forts pour percer la peau humaine, encore moins pour leur injecter du venin nocif."

Alors rappelez-vous ceci. Une araignée dans votre chambre n’est pas intéressée à vous mordiller les orteils pendant que vous dormez. Tout ce qu'il veut, c'est manger et se reproduire - bien que ce deuxième plan ne soit pas une musique pour vos oreilles.


5. Avez-vous envie de dormir?

L’hypnothérapie peut avoir un effet étonnant sur les phobies et a transformé les fervents arachnophobes en personnes capables de gérer une tarentule sans broncher en une heure ou deux.

Des experts dans des endroits comme le zoo de Londres peuvent facilement vous aider à surmonter la menace des araignées, qui est généralement plus perçue que réelle. Vous devrez payer, mais c’est un investissement rentable.


6. Ne vous inquiétez pas

Ne vous inquiétez pas, aucune intervention chirurgicale n'est nécessaire, mais la programmation neurolinguistique est une méthode éprouvée de traitement des phobies.

En discutant et en expliquant la raison pour laquelle les araignées vous terrassent, les thérapeutes peuvent vous aider à recycler votre cerveau et à repenser ces peurs irrationnelles.



7- Au plus profond ...

Une exposition progressive aux araignées est une solution, une autre fait face à vos peurs comme Cassandra Tainsh de Leeds. Lorsque son centre de jardinage local a donné aux visiteurs la chance de se rapprocher et de porter une tarentule, elle s'est portée volontaire.

À présent, l’ancienne arachnophobe possède sa propre tarentule appelée Pandora et elle est contente que cela se passe sur son visage. Cassandra a même construit des meubles miniatures, notamment un meuble télé, une cuisinière et un ensemble de salle à manger permettant à Pandora de se sentir chez lui.

Parfois, elle l'habille même pour des séances photos.

"Beaucoup de gens à qui j'ai montré les images ont dit qu'ils avaient peur comme moi", dit-elle.

"Mais les photos que j'ai prises les ont fait rire et ont fait paraître les araignées beaucoup moins effrayantes."