[Résolu] 10 Aliments à consommer quand on est malade

Hippocrate a dit: "Que la nourriture soit ton médicament et que le médicament soit ton nourriture".

Il est vrai que la nourriture peut faire beaucoup plus que fournir de l'énergie.

Et quand vous êtes malade, manger les bons aliments est plus important que jamais.

Certains aliments ont des propriétés puissantes qui peuvent aider votre corps à combattre une maladie.

Ils peuvent soulager certains symptômes et même vous aider à guérir plus rapidement.

Voici les meilleurs aliments à manger en cas de maladie :


1- La soupe au poulet :

La soupe au poulet est recommandée comme remède contre le rhume depuis des centaines d'années et pour cause.

Il s'agit d'une source de vitamines, de minéraux, de calories et de protéines facile à manger, qui sont les nutriments dont votre corps a besoin en plus grande quantité lorsque vous êtes malade (2).

La soupe au poulet est également une excellente source de liquides et d'électrolytes, deux éléments indispensables à l'hydratation si vous vous rendez fréquemment à la salle de bain.


2- Les bouillons :

Semblables à la soupe au poulet, les bouillons sont d'excellentes sources d'hydratation lorsque vous êtes malade.

Ils sont pleins de saveur et peuvent contenir des calories, des vitamines et des minéraux tels que le magnésium, le calcium, le folate et le phosphore.

Si vous les buvez chauds, les bouillons ont également le merveilleux avantage d'agir comme décongestionnant naturel à cause de la vapeur chaude.


3- L'ail :

L'ail peut fournir toutes sortes d'avantages pour la santé.

Elle est utilisée comme plante médicinale depuis des siècles et a démontré des effets antibactériens, antiviraux et antifongiques.

Il peut également stimuler le système immunitaire


4- L'eau de noix de coco :

Rester bien hydraté est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire lorsque vous êtes malade.

L'hydratation est particulièrement importante lorsque vous faites de la fièvre, que vous transpirez beaucoup, que vous avez des vomissements ou une diarrhée, ce qui peut vous faire perdre beaucoup d'eau et d'électrolytes.

L'eau de coco est la boisson idéale à siroter lorsque vous êtes malade.


5- Le Thé :

Le thé est un remède de choix pour de nombreux symptômes associés au rhume et à la grippe.

Tout comme la soupe au poulet, le thé chaud agit comme un décongestionnant naturel, aidant à éliminer les mucus des sinus. Notez que le thé doit être chaud pour agir en tant que décongestionnant, mais il ne devrait pas être trop chaud pour ne pas irriter davantage la gorge.

Vous n'avez pas besoin de vous inquiéter de la déshydratation du thé. Bien que certains thés contiennent de la caféine, les quantités sont bien trop faibles pour causer une perte d’eau accrue.


6- Le miel :

Le miel a des effets antibactériens puissants, probablement en raison de sa forte teneur en composés antimicrobiens.

En fait, il a des effets antibactériens si puissants qu'il a été utilisé dans le pansement pour blessures par les anciens Égyptiens, et est encore utilisé à cette fin aujourd'hui.

Certaines preuves suggèrent que le miel peut également stimuler le système immunitaire.


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